年齢とともに、美容には

どんどん気をつけなくては！っと思うようになり、

スキンケアを一生懸命頑張りつつ

できればもっと楽したいとか思ってる

30代のズボラな私です(笑)

 

最近、スキンケアだけでは

どうもお肌の調子が良くない時もあったり。

さらに、身体の不調も顕著に出てくるように

なってきてるんですよね…

 

肩こりに冷え性などなど。

 

皆さんはなんか思い当たる所ありませんか??

 

そこで私は、

美容に良い習い事に注目してみました。

 

お肌の調子も保ちたいし、

身体の不調も改善したいと

ワガママな発想ですが、

意外と効果的な習い事もあるようです。

 

今日はそんな、

お肌の調子や健康が気になり始めて

習い事でもやってみようかな？っと

考えてる方へ、おすすめを集めてみました。

 

 

 

美容に効果的な身体を動かす習い事3種類をご紹介します

身体を動かす習い事というのは、

全身を使うものが多いので、

美容だけでなく、健康にも

とても役立つんですよね‼

 

年齢とともに増えてくる

肩こりや冷え性などにも効果的です。

 

その中でも、おすすめな習い事を

今からご紹介していきますね‼

 

「ヨガ」

「ピラティス」

「バレエ」

 

上の3つが身体を動かし、

美容にも効果的な習い事として

代表的なものです。

 

どれも名前は聞いたことあるけど…

実際にはそれぞれ違った

美容効果を期待できるようですので、

今から一つずつ紹介していきますね!

 

ヨガ

これはもう、美容関係の習い事でも

定番でもあり、

真っ先に思いつく感じですよね‼

 

スポーツジムにて行っていたり、

ホットヨガスタジオなどがあったり…

 

ヨガは美容、アンチエイジング、

ダイエットにも期待ができます。

 

  • ヨガのポーズをとり姿勢の改善。
  • 呼吸法で自律神経を整え、身体へ働きかける。
  • 瞑想では、自分を見つめるという精神効果。

 

ヨガではこのように

大まかに3つの構成で

身体の巡りが良くし、

 

老廃物を外へ排出するため、

美肌にも期待できますね。

 

そして、身体の巡りが良くなれば

お肌の巡りもよくなるんですよね‼

 

ヨガで、身体に溜まった老廃物を

排出できるようになれば、

ニキビや毛穴のつまりなどにも効果的。

さらに、お肌のターンオーバーを

正常化させる効果が期待できるんです。

 

また血液やリンパの流れが良くなり、

お肌に酸素や栄養素が

行き渡るようになりますので、

リラックス効果に

プラスくすみ予防にも効果的です。

 

寝る前にリラックスのできる

ヨガのポーズと呼吸法で

日頃のストレスを解消できれば、

自然とお肌のトラブルも

少なくなっていきます。

 

何にでも言える事かもしれませんが、

ヨガも継続的(例えば週1回～)に

行うことにより、
毎日の健康に欠かせない

存在となります。

 

 

ピラティス

ピラティスもヨガと同じくらい

定番な習い事になっているかもしれませんね。

 

ピラティスは姿勢を良くし

代謝を良くしてくれます。

 

代謝が良くなれば便秘解消に繋がります。

便秘が解消して、

身体に溜まっていた老廃物が

体外へ排出されれば、

お肌が綺麗になってきます。

 

血液の巡りが悪く、冷え性の方は

冷えの改善にも繋がり、

手足の先まで血が巡るようになり

血色が良くなります。

 

ヨガと同じくピラティスも

自律神経を整えてくれるので

ストレス解消へと繋がり、

 

結果、お肌にツヤが出て

周りからも

「綺麗になったねー」

なんて言われることも‼

 

ちなみに、ヨガとピラティスの効果は似ていますが、

違いとしては呼吸法なんです。

「ヨガは腹式呼吸」

「ピラティスは胸式呼吸」

で行うんですよ‼

 

 

バレエ

「えっ!?バレエって小さいうちからやってないと出来ないんじゃないの??」

 

と思ってる方もいるのでは…?

 

実はバレエを始めるのに

年齢は関係ないですよ(笑)

 

バレエには、普段使用しない筋肉を

たくさん使うので、

引き締め効果、

インナーマッスル強化に繋がります。

 

また自分の軸を意識してレッスンをするので

自然と姿勢が良くなり、

立ち姿や歩く姿が

女性らしく美しくなれます。

 

あとはヒップアップ効果や

基礎代謝のアップ。

脂肪が燃焼されやすくなり、

血液の循環も良くなり、

結果、長年の冷え性なども改善され、

お肌の調子まで良くなっていきます。

 

これらの身体を動かす習い事は

ご自分の体調に合わせて

無理のない範囲で通うようにしましょうね。

 

 

最近は美容や健康に特化した料理教室がたくさんあるんです‼

料理教室も

女に磨きをかける習い事の一つとして

物凄い人気がありますよね‼

 

実は私、

料理あまり得意ではないのです…

 

でも料理教室に通ってみたいなぁなんて

思った事があり、調べたので、

その内容をお話していきますね‼

 

美味しいだけの料理は毎日食べられない

 

いきなりですが、

何となく伝わりますかね？

 

料理教室って意外と

おもてなし料理だったり、

高カロリーで特別な料理ばかりの

教室があったりするんですよね。

 

確かにおもてなしの料理も

学んでおくには損はないのですが、

 

毎日習って来たからと言って

おもてなし料理や

高カロリーな料理を

自宅で用意するわけにはいきませんよね。

 

まずは、毎日の

家族や自分のための食事のことを

習いたいなと思いませんか?

 

そんな時に魅力的なのがオーガニック料理や薬膳料理などを展開している教室がおすすめです

 

やはり毎日3食を

一生食べ続ける事が必要なので、

 

日頃から美容にも健康にも

気をつけられるような

料理教室を選ぶのが

毎日の食事には困らないのかなと

私は思いました‼

 

そこで健康志向な方向けの

オーガニック料理教室や

薬膳料理教室などが

最近ではとても人気があり、

予約がなかなか取れないようです。

 

もし通える範囲の場所に

このような教室があれば、

一度足を運んでみても

良いかもしれませんよ。

 

値段やイメージだけで決めると綺麗にも健康にもなれない

料理教室って金額に差が

凄くあったりしますよね。

 

もちろん美味しい料理を学べるので、

金額は安くても高くても

どっちでもいいや。とは思いがちですが、

イメージだけで決めるのは

避けたい所です…

 

最近ではその料理教室の口コミなども

簡単に調べられますし、

実際に行った方の口コミとして

ブログなどで上げてる方もいます。

 

それを見れば

「ここなら綺麗になれる料理が学べるかも」

「ここなら健康になれる料理が学べるかも」

と参考までに見極められると思いますよ。

 

料理教室に向いている方は、

「冷え性」「便秘」「肌荒れ」「頭痛」など。

あとは何より

「今の食生活に不安を持っている」方が

通ってみても良いのかなと思いますよ。

 

料理教室は、実践して直接学べるのが

最大のメリットです‼

 

初心者だから、下手だから、

他人の前で一緒に料理をするのが恥ずかしい！

っと思う方もいるかもしれませんが、

 

大抵の料理教室では、

初心者向けなのか、

中級者向けなのか

などの表記も出てますので、

遠慮せず足を運んでみることを

おすすめします。

 

 

美容と健康にオススメの習い事まとめ

  • 美容に効果的な身体を動かす習い事は「ヨガ」「ピラティス」「バレエ」がオススメ。
  • 美容や健康に特化した料理教室は女子力アップもできちゃう!!

と2種類の全部で4つの習い事を

ご紹介をさせていただきました。

 

これは私にも言える事なのですが、

習い事って簡単に言えば

自分磨きじゃないですか。

 

これって女性には、

めちゃくちゃ魅力的な事なんですよね。

 

誰しも一度は大人になってから

何か習い事してみようかなって

思ったことがあると思います‼

 

ひとり暮らしの方や

家庭を持つ方、

様々な女性がいるなかで

 

自分磨きの時間を少しでも

作れるようでしたら

是非実践してみて下さい。

 

今回おすすめした習い事は

楽しく美容にも健康にもいいですよ！

 

私も、近所に新しく

ホットヨガが体験出来るジムが

オープンして気になってるので

体験に行ってみたいと思っています！

 

今回は以上です。

 

もし、他に何か聞きたいことや

もっと教えて欲しいことがあれば、

 

『コメント』より受け付けております。

 

最後までお読み下さり、

ありがとうございました。




.。*゜+.*.。☆゜+..。*゜+。.゜☆.。*゜+.*.。.

毛穴が汚いだけで彼氏に振られました。


彼女の毛穴なんて

男性は気にしてないんじゃない？


そう思う方もいるかもしれません。


私は、毛穴の黒ずみに
19年間悩まされ続けていました。


思春期の頃は
酷いニキビ肌だったので、

ニキビあとにも
悩んでいましたし、

Tゾーンのテカリも酷く

毛穴の角栓が出来やすい肌だったのです。


ある日、
女子会をしていたら

友人が

「彼氏に毛穴が汚いから綺麗にしろって、毛穴パック渡されたんだけどどう思う？」

という相談をしてきました。


他のみんなは

『何その彼氏、最低ー』

『まじデリカシー無い』

などと

友人の彼氏を非難していましたが、


私は、その話を聞いて

めちゃくちゃショックを受けていました。


友人の毛穴なんて
ほとんど目立ってないくらいなのに、、、

私の毛穴は
それ以上に目立ってる、、、

私の彼氏も
言わないだけで

実は私の毛穴見てるのかも、、、


そう思い、
ゾッとしました。


友人はその後、
彼氏と別れたと聞きました。


そして、私も

毛穴がきっかけで
彼氏に振られました。

あの時は本当に辛かったです。


それからというもの、

私は考えつく限りの毛穴ケアを
すべて試してきましたが、

何をやっても一時的で

全く良くなりませんでした。


エステや医療に頼る
お金は無いし


私はいつまでこの汚い毛穴と
付き合っていかなければいけないの？

もう一生このままなの？

こんな毛穴の汚い女
誰もお嫁にもらってくれないよ、、、


そう思い、絶望していました。



しかしあることがきっかけで

今では毛穴の黒ずみはスッキリ
毛穴の開まで気にならなくなり

毛穴のコンプレックスから解放されました!


毛穴の悩みが解決したおかげで
自分に自信が出て
新しい彼氏もできました。


今は毎日が幸せです。


そして、同じ毛穴に悩む友達にも
その秘密を教えてあげたら
嬉しいことに、
とても喜んでくれて、感謝されました。


本当に、
毛穴の悩みがなくなって良かったです。



私が毛穴のコンプレックスを解消した秘密は下記リンクからどうぞ

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