こんにちは、春さくらです。

額のテカリ、気になりますよね。

私も気にしている一人です。

 

オイリー肌だと感じている私にとって

お肌のテカリはなによりも悩む問題です。

 

一日を忙しく動き回って、

ふと鏡を見た時に

「ギョッ」とする程

額がテカっていたりする事もあります。

 

 

じつは額のテカリって、

思春期の方達だけでなく

20代、30代、と

幅広い年齢層の方が悩まれている問題。

 

女性だけでなく

男性の方も

この額のテカリについて

悩まれている方も居ます。

 

多くの方の頭を悩ませている

額のテカリ。

 

 

今回は額のテカリについて

詳しくお話ししていきます。

 

今こそ正しい原因を知り、

正しく対処する事で

額のテカリ予防をしていきましょう!

 

 

額のテカリの原因は??

 

過剰な皮脂が分泌される事によって

お肌はテカリます。

 

これは額も同じ事。

では、どうして過剰に皮脂が

分泌されてしまうのでしょう?

 

理由はいくつかあります。

  • 皮脂を気にするあまり洗い流しすぎてしまうスキンケア
  • ホルモンバランスが乱れている
  • 食生活が乱れている

など。

 

10代や20代の方のお肌は

皮脂の分泌量が多く、

テカリやべたつき、

ニキビなどに

悩まされている方も多いと思います。

 

私も学生時代は

テカリやお肌のべたつきを

とても気にしていて

今思えば過剰に

あぶらとり紙など使用していました。

 

20代後半になってくると、

お肌の環境は複雑になります。

目元や口元などは乾燥し、

額や鼻周りなどはテカってしまう、

というもの。

 

この複雑なお肌の悩みは何処から来るのでしょう?

 

 

テカリ肌解決の第1歩。お肌のタイプを知ろう!

お肌にはそれぞれタイプがあります。

普通肌・乾燥肌・脂性肌・混合肌・(敏感肌)

大きくザックリと

お肌のタイプを分けてみると

こんな感じです。

 

では、私は

どこのお肌のタイプに分類されるのか…

気になります!

 

お肌のタイプを知ることができる

簡単なチェック方法があるんです。

 

 

簡単!お肌タイプチェック法

普段通りに洗顔をし、

そのままスキンケアなどしないで放置します。

 

10分後のお肌の状態で、

自分のお肌のタイプが分かる

と言うものです。

 

もちろん、おこなう季節や

お肌のコンディション、

ホルモンの周期によって

結果は変わってきます。

 

「この結果が絶対である!」

とこだわるのではなく、

あくまで目安としてください。

 

洗顔から10分後…

  • かさつきやテカリがなく、特に何も感じない方は普通肌。
  • つっぱっていたり、口元などに乾燥を感じたり、お肌全体がカサカサとした方は乾燥肌。
  • Tゾーンやお肌全体がテカったり、つっぱり感を全く感じない方は脂性肌。
  • 口元などは乾燥しているのにTゾーンのあたりはテカっている方は混合肌。

 

私はてっきり

脂性肌に当てはまるものだと

思っていたのですが

 

普通肌のところに

当てはまりました。

 

目安なので

「この結果が絶対だ!」

とは言えませんが、

 

スキンケアは

さっぱりにこだわるのではなく、

「もうちょっと保湿効果のあるものを使ってみるのも良いかな」

と思いました。

 

お肌の状態は使用している

化粧品や生活習慣で変わるもの。

 

年に1~2回の

お肌の状態チェックがオススメです。

 

自分のお肌の状態を正しく把握しておくことで、

正しいスキンケアができますからね。

 

 

このように家で行える

簡単なお肌チェックもありますが、

百貨店などに入っている

コスメブランドの店頭で

お肌診断をしてもらう事もできます。

 

お肌診断をしてもらった後、

自分のお肌に合った

コスメやスキンケアを

教えてもらえるのがメリットです。

 

その他にも、

肌診断をおこなってくれる場所って

意外とあるんです。

 

私の身近なところでは、

行きつけのドラッグストアでも

おこなっているようでした。

 

さて、お肌のタイプは

どれに当てはまりましたか?

 

普通肌・乾燥肌・脂性肌・混合肌

 

脂性肌の方がやっぱり

額のテカリを一番気にしているのではないか…

と考えた私。

 

でも、私は普通肌に当てはまったけど

テカリは気になる…

 

なぜでしょう?

 

さらに、こんな方も居るのです。

 

「額のテカリや顔全体がオイリーだから、脂性肌用のスキンケアしてるけど、それだとお肌が乾燥する気がする!それにどんどんと脂性肌が悪化してる気がするんだけど…」

 

脂性肌のハズなのに

脂性肌用のスキンケアが合わないお肌。

しかも額のテカリが気になる。

実はこんな悩みを持たれている方多いそう。

 

このような方たちは額のテカリ防止は

どのようにしていけばいいのでしょう?

 

実は乾燥しているお肌!

『インナードライ』という

言葉を知っていますか?

お肌のお悩みのある方は

聞いたことある方も居ると思います。

 

このインナードライなお肌は

上記4つのタイプには

当てはまらないお肌のタイプと言えます。

 

お肌の表面は皮脂が多く、

お肌の内側は乾燥してしまっている

これが、インナードライの

お肌の状態になります。

 

健康なお肌は

薄い油膜(皮脂)がはったような状態です。

 

しかし、外からの刺激や乾燥などで

お肌の水分が失われ乾燥してしまうと

その乾燥を防ごうと

お肌に過剰に皮脂が分泌されてしまいます。

 

これが、インナードライの原因です。

お肌の水分を

これ以上奪われないように!

というお肌の働きなのですが

これがお肌のテカリを招いてしまい

また、「自分は脂性肌タイプだわ」

と勘違いしてしまう

原因にもなっているのです。

 

脂性肌だ、と勘違いして

脂性肌用のスキンケアアイテムを使う事で

お肌の乾燥は余計にひどいものになってしまいます。

  • あぶらとり紙やティッシュの多用
  • オイル系の刺激の強いクレンジング
  • ピーリングの多用
  • 熱いお湯での洗顔
  • 酵素洗顔の多用
  • ふき取り化粧水、収れん化粧水の使用
  • 乳液やクリームを使わない

これらの事は、

インナードライのお肌に

もっとダメージを与えてしまう

原因になりかねないもの。

 

外からの刺激をなるべく避け、

保湿を十分におこなう必要があります。

 

また、洗顔後すぐに

オイルをお肌につける

美容法もありますが

 

オイルはお肌の水分の

蒸発を防いでくれる役割がありますが、

潤いを与えてはくれません。

さらに、インナードライのお肌の方は

皮脂が十分にあるので

オイルをさらに使用してしまうと

お肌のテカリに繋がってしまう

可能性もあります。

 

気をつけて!食べ物に潜むお肌のテカリ

お肌のテカリの原因の一つに

脂っこい食べ物があります。

中でも

  • ジャンクフード
  • マーガリン
  • 菓子パン

などは

お肌のテカリを悪化させてしまう

原因になりかねない食べ物。

 

菓子パン好きの私としては

とても耳が痛い情報です…

 

しかし、なぜこれらの食べ物が

お肌のテカリに

関係してくるのでしょう?

 

 

これらの食べ物には

『トランス脂肪酸』と呼ばれる

油が含まれています。

 

トランス脂肪酸とは、

食用油を高熱で処理したり、

水素を加えて

固まりやすくしたりするときに生じる

不飽和脂肪酸の事。

 

マーガリンなどの

加工油に多く含まれていて、

過度の摂取は身体に悪影響。

なのです。

 

トランス脂肪酸を

規制している国もあるようですが、

日本ではその様な強力な規制はありません。

 

トランス脂肪酸が体内で代謝しきれず、

皮膚から分泌されてしまい

お肌のトラブルの元に…

 

食べ物が体を作るわけですから、

お肌と食べ物が密接に関係していても

何の不思議もないですよね。

 

しかし、菓子パンも

お肌に悪かったとは…

大好きな物だけに

ショックが大きいです。

 

お肌の事を考えて

これからは食べる頻度や

量を減らしていきます…

 

ストレスがお肌をテカらせる!

さらに、ストレスが

お肌をテカらせてしまうって

知ってました?

 

一見、全く関係なさそうな

ストレスとお肌事情。

 

私も最初、

何がどのように悪影響なのか

イメージができませんでした。

 

実は、ストレスを感じると

交感神経の働きが活発になります。

 

交感神経の働きが活発になると、

男性ホルモンが多く

分泌されてしまうのですが

 

この男性ホルモンが

皮脂の分泌を過剰にしてしまって

額や鼻周りなどをテカらせるのです。

 

また、強いストレスを感じ続けて

交感神経の働きが活発になってしまうと

イライラから呼吸が浅くなり、

そのせいで新鮮な酸素を

細胞におくる事が出来なくなってしまいます。

 

その結果、

細胞の新陳代謝が上手くできない状態になり、

お肌を老化させてしまうのです!

 

日々のストレスを

上手く解消したり回避したりするだけで

額や鼻周りのテカリが

気にならなくなる人も居るようで、

ストレスがお肌にも

身体にも悪影響なのだ

と知りました。

 

ストレスが原因で

お肌がテカっていると

心当たりがある方は

 

自分に合ったストレス解消法を見つける

という事も大事になってきます。

 

「今すぐには難しいわ」と

感じた方にオススメなのが

呼吸を正すという事。

 

10秒ほどかけて、

肺にある空気をゆっくりと吐き出します。

そして、5秒かけて

ゆっくりと鼻から息を吸い

可能ならば、5秒息を止めて

キープしてみてください。

 

ポイントは最初の息の吐き出し方。

鼻からでも、口からでも構わないので

肺が空っぽになるイメージで

息を吐ききることが大切になります。

 

おこなう目安は回数ではなく、

時間で考えると良いですよ。

 

余裕がある時には理想として

10分程おこなってみてください。

時間の無い方は1分でもOK!

 

これだけの事ですが、

交感神経の働きを抑えて

副交感神経の働きを促し

自律神経のバランスが整い、

テカリにくいお肌になる事ができます。

 

年代別のテカリ予防!

10代〜20代前半のテカリ予防

10代や20代前半の方々の

額や顔のテカリを予防する方法は

基本的な事になりますが

『正しい洗顔と保湿』です。

 

皮脂の分泌量が多い年代だからこそ、

正しい洗顔ができていなければ

ニキビやテカリなどの

お悩みの解決はできません。

 

そして、洗顔後に化粧水で

お肌の水分補給をしたら

乳液などでしっかりとフタをして

保湿をしてあげてください。

 

20代後半の以降のテカリ予防

正しい洗顔と保湿の際に、

脂性肌の方は

ビタミンC誘導体が入った

化粧水を使ってみる

と言う方法があります。

『ビタミンC誘導体』は

抗酸化作用があり

お肌のコラーゲンを増やす働きをしてくれ、

これが皮脂のコントロールに効果があります。

 

ビタミンC誘導体には

『水溶性』『油溶性』『両性』の

3つの種類があり、特色も様々なので、

使い道に合わせたものを選ぶのがオススメです。

 

とても魅力的なビタミンC誘導体ですが、

インナードライのお肌の方は

使用する際は注意が必要です。

 

インナードライのような

お肌の内部が乾燥してしまっている方には

皮脂のコントロールがされ、

さらにお肌を乾燥させてしまう

可能性もあるので

使用する場合は適量を守ってください。

 

インナードライにお悩みの方の

テカリ予防は

まず、クレンジングを見直すという事。

 

オイルクレンジングよりも

クリームやジェルタイプの

クレンジングがオススメ。

また、アイメイクなど

濃い部分はポイントで落としてから

顔全体のクレンジングをする

というのもアリです。

 

スキンケアは

脂性肌タイプのアイテムを使うのではなく

保湿成分が含まれた

しっとりタイプの化粧水などを選んでみてください。

 

食の面からテカリを防止!

お肌や身体に悪い影響を及ぼす

トランス脂肪酸。

 

「油は身体に悪い!」

と言うわけでもないようで、

身体やお肌に良い働きをしてくれる

油もあるのです。

 

それが、αリノレン酸を含む油。

具体的には

  • ゴマ油
  • アマニ油
  • シソ油

など。

健康に敏感な方は

既にご存知の方も居ると思いますが

αリノレン酸は必須脂肪酸で、

体で作る事のできない成分です。

 

血中の中性脂肪を下げたり、

血栓ができるのを

防いだりしてくれる働きがあります。

 

また、αリノレン酸を元に

DHAやEPAが体内で作られます。

 

このDHAやEPAは

魚からも取ることができます。

 

よくサプリメントのCMなどで

見聞きする単語だなあと思っていましたが

魚の油は血流を増やして、

脳細胞を活性化し

集中力を高めてくれる効果があるそうです。

さらに、アンチエイジング効果があり

体中の細胞膜がしなやかになって

細胞の若さを保ってくれるそうです。

 

名前は聞いたことがありましたが、

そんな働きがあるなんて知りませんでした。

 

 

αリノレン酸は熱に弱いので、

ごま油などαリノレン酸を含む油を

冷ややっこや納豆、

サラダやカルパッチョなどの

料理に利用すると良いようです。

 

そして、

DHAやEPAを積極的に取るためにも、

日常的に魚を食べる習慣をつけましょう!

 

 

まとめ

額や鼻周りのテカリの原因は

  • 間違ったスキンケア
  • ホルモンバランスの乱れ
  • 間違った肌タイプの認識
  • トランス脂肪酸の過剰摂取
  • ストレス

でした。

 

私は自分が脂性肌であると

思い込んでいました。

が、簡単なチェックでしたが

該当したのは普通肌のタイプ。

 

ふき取り化粧水が好きで

使う頻度も多かったのですが、

これからは使用頻度を見直して、

もっと基本の保湿を

しっかりとおこなって

お肌のトラブルをなるべく

減らしていきたいなと思いました。

 

また、食事の面から

お肌のテカリを防止できるのだと分かったので

 

トランス脂肪酸を多く含む

菓子パンなどは

ストレスがかからない程度に

食べるのを控えて

積極的に魚を食べる

生活にしたいと思いました。

 

ありがたい事に海が近く、

新鮮な魚が手に入りやすい地域に

住んでいる私。

 

魚は嫌いな食べ物ではありませんが、

やっぱりお肉に手が伸びがちでした。

 

せっかく新鮮でおいしい魚が

食べられる土地に居るのですから

これからは積極的に

魚を食べていきたいです。

 

額や鼻周りのテカリが気になる方は、

まず自分の肌タイプを知ってみましょう。

 

そしてそこから自分のお肌に合った

スキンケアアイテムを選んでみてください。

 

 

日々の食事を楽しみながら、

ストレスを上手く消化して

身体にもお肌にも

良い生活を目指しましょう!

 

 

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【Writer’s Profile】

Name:春さくら
Skin Types:脂性肌
Profile:20代
美容についての情報収集と自分の肌を使った実験が趣味です。
脂性肌で、毛穴の黒ずみや広がり、角栓が気になる肌です。
自分の肌悩みを解決するための情報収集と実験が同じ悩みを持つ方のお役に立てば幸いと思い記事を書いています。

■+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+■

 

 

 

【ビューティアドバイザー鈴木の編集後記】

 

皮脂のテカリって気になりますよね。

毛穴が気になっていた私も

かなりテカリには悩まされましたので、

テカリが嫌な気持ちが痛いほどわかります。

 

気づくと、おでことか鼻とかがテカっていて

鏡を見たときに

「ヤバイことになってる!!恥ずかしっ!」

っと慌ててティッシュでテカリを抑えたものです。

 

最近では、ビタミンC誘導体の入っている

毛穴用美容液を使っているおかげか、

テカリがだいぶ抑えられ

とても助かっています。

 

記事にあるように、

様々な理由で肌のテカリは起こるので、

自分の肌質をちゃんと知って

生活習慣を見直しつつ

しっかりケアしていきたいです。




.。*゜+.*.。☆゜+..。*゜+。.゜☆.。*゜+.*.。.

毛穴が汚いだけで彼氏に振られました。


彼女の毛穴なんて

男性は気にしてないんじゃない?


そう思う方もいるかもしれません。


私は、毛穴の黒ずみに
19年間悩まされ続けていました。


思春期の頃は
酷いニキビ肌だったので、

ニキビあとにも
悩んでいましたし、

Tゾーンのテカリも酷く

毛穴の角栓が出来やすい肌だったのです。


ある日、
女子会をしていたら

友人が

「彼氏に毛穴が汚いから綺麗にしろって、毛穴パック渡されたんだけどどう思う?」

という相談をしてきました。


他のみんなは

『何その彼氏、最低ー』

『まじデリカシー無い』

などと

友人の彼氏を非難していましたが、


私は、その話を聞いて

めちゃくちゃショックを受けていました。


友人の毛穴なんて
ほとんど目立ってないくらいなのに、、、

私の毛穴は
それ以上に目立ってる、、、

私の彼氏も
言わないだけで

実は私の毛穴見てるのかも、、、


そう思い、
ゾッとしました。


友人はその後、
彼氏と別れたと聞きました。


そして、私も

毛穴がきっかけで
彼氏に振られました。

あの時は本当に辛かったです。


それからというもの、

私は考えつく限りの毛穴ケアを
すべて試してきましたが、

何をやっても一時的で

全く良くなりませんでした。


エステや医療に頼る
お金は無いし


私はいつまでこの汚い毛穴と
付き合っていかなければいけないの?

もう一生このままなの?

こんな毛穴の汚い女
誰もお嫁にもらってくれないよ、、、


そう思い、絶望していました。



しかしあることがきっかけで

今では毛穴の黒ずみはスッキリ
毛穴の開まで気にならなくなり

毛穴のコンプレックスから解放されました!


毛穴の悩みが解決したおかげで
自分に自信が出て
新しい彼氏もできました。


今は毎日が幸せです。


そして、同じ毛穴に悩む友達にも
その秘密を教えてあげたら
嬉しいことに、
とても喜んでくれて、感謝されました。


本当に、
毛穴の悩みがなくなって良かったです。



私が毛穴のコンプレックスを解消した秘密は下記リンクからどうぞ

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ビューティアドバイザー鈴木のプロフはこちら。


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