甘酒がモデルさんや女優さんの間で
『お肌がきれいになる!』と
すごく流行っています。
しかも甘酒を飲むことで
開いた毛穴が目立たなくなるそう!
私は思いましたよ、
甘酒で毛穴閉じるって本当か?!
っと…。
でも、良いって言われたら、
試してみたくなっちゃうミーハーな私。
でもただ甘酒を飲めばいい
ってわけじゃないみたい。
間違った飲み方すると肌荒れするそう…
正しい飲み方で
甘酒を味方につけちゃいましょう!
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もくじ
甘酒って何がいいの?
甘酒は【飲む美容液】って言われていて、
お肌にも良い栄養が
たくさん含まれているんです。
甘酒は、体では作られないけど
体にとっては絶対に摂らないといけない
タンパク質の必須アミノ酸9つが
含まれているんです。
この必須アミノ酸は
髪の毛や肌などを作る、
ホントに大事な栄養素。
必須アミノ酸が足りないと、
お肌が荒れたり
髪の毛もパサパサになってしまいます。
その必須アミノ酸に加え、
ビタミンB群やオリゴ糖も含まれています。
こんなにたくさんの栄養が
含まれているなんて知らなかった…。
まさに『飲む美容液』ですね！
甘酒を飲めば凄いことになりそう!
甘酒にも種類があるって知らなかった!
甘酒にも種類があります。
米麹でできた甘酒と、
酒粕でできた甘酒。
簡単にまとめると、
【米麹】
麹菌を発酵させてできた甘酒。
デンプンによる自然な甘さが特徴
【酒粕】
日本酒を作った時に出た酒粕でできた甘酒。
甘さがないので砂糖で甘さを出す。
少しアルコール分が残っているので
お酒の匂いがする。
甘酒にも種類があったなんて知らなかった!
甘酒ならなんでもいいと思ってた…。
そういう訳では無いんですね。
毛穴に効く甘酒はどっち?
栄養がたくさん含まれていて、
種類があるのはよーくわかりました。
じゃあどっちを飲むのがいいか気になる!
《米麹の甘酒》
米麹からできた甘酒は、
米麹を発酵させてできています。
そして麹菌には
ビタミンB群が含まれていて、
過剰な皮脂を
出さないようにしてくれます。
毛穴が開いた影で、
黒く見えてしまう黒ずみや、
角栓酸化防止の手助けをします。
そしてコウジ酸が
紫外線によるメラニン色素を
増やさないようにして、
活性酸素も増えないようにしてくれて
肌の酸化も防いでくれるんです!
いわゆる抗酸化作用ってやつですね。
活性酸素はシミやくすみ、
毛穴トラブルの原因になるので、
コウジ酸はそれを予防したり、
お肌のハリや弾力を守ってくれるんです!
米麹の甘酒すごーい!!
《酒粕の甘酒》
じゃあ酒粕の甘酒はどうだろう?
酒粕のお酒には、
甘さを出すために砂糖が入っています。
このお砂糖、摂りすぎると
お肌のターンオーバーを邪魔してしまったり、
皮脂を多く出してしまうこともあるそうです。
美肌のために甘酒を飲むなら、
自然な甘さの
米麹からできた甘酒をオススメします。
どうやって甘酒を飲んだら効果的?
実は、私は甘酒の味が苦手なんですよねー。
でも美容にいいなら
なんとかしてでも飲みたい! （笑）
女優の永作博美さんは、美容のために
甘酒と豆乳を1:1で飲んでいるそうです。
永作博美さんって
お肌が透き通るように綺麗ですよねー。
甘酒のおかげなのかも!
豆乳には、女性ホルモンに似た
大豆イソフラボンが含まれているから、
女性には大切ですよね。
もう一つは、抹茶やきな粉を入れる飲み方。
抹茶はビタミンCやカテキンが体にいいし、
きな粉は食物繊維や
大豆イソフラボンが一緒に摂れます!
ただ飲む量は1日1杯までにしましょう。
お肌にいい甘酒といえども、
カロリーが少ないわけではないので、
飲み過ぎに注意が必要です。
私はきな粉が好きなので、
きな粉甘酒を飲んでいます。
味は甘酒単品で飲むよりも飲みやすいし、
なんだか、きな粉餅を食べてるみたいで
とってもおいしいです!
腹持ちもいいから、
朝ごはんの代わりササッと作って飲めるので、
結構便利ですよ！
甘酒を飲んで美肌になるまとめ
- 甘酒は、飲む美容液と言われるほど、お肌に必要な必須アミノ酸、ビタミン B群、オリゴ糖が豊富。
- お肌には、米麹を発酵させた甘酒がオススメ。
- 甘酒を飲むのは1日1杯を目安に。飲み過ぎはカロリー過多の原因にも。
- 甘酒が飲みにくい人は、豆乳を混ぜたり、抹茶やきな粉を混ぜると飲みやすくなる。
私、実は
このきな粉甘酒を飲み始めたら、
お通じが良くなったんです!
なんでお通じなんだろう?と
不思議だったんですが、
甘酒が腸内環境を良くしてくれているので、
お通じが良くなったんですね!
腸内環境が良くなれば
お肌もキレイになっていくので
そんな効果も期待できますね♪
今朝鏡を見たら、
なんだか肌に艶が出てきた気が！
うれしー!
これは毛穴にも効果がありそうですね。
このまま甘酒生活
続けてみようと思ってます!
腸内環境を良くするために
菌活もお勧めです。
特に、私はヨーグルトをお勧めしています。
ヨーグルトの美肌効果については、
こちらの記事でお話ししています。
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【Writer’s Profile】
Name:みつえ
Skin Types:混合肌
Profile:元美容師、子持ちの主婦ライターです。以前、エステが併設されていた美容室に勤めていました。オイリー肌だと思っていた自分の肌が乾燥も含まれた混合肌だという事を知って、自分が思っている肌だとかって思って、ケアしたら良くなるものも、良くならないなと実感しました。これをやったら良くなった！という体験やこうしたら良くなるよ！っていえる情報を発信していけたらと思っています。よろしくお願いします。
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【ビューティアドバイザー鈴木の編集後記】
甘酒って
ひな祭りとか初詣で神社で振舞われたりするので
冬のイメージが強いんですが、
実は夏の飲み物だって知ってました？
麹の甘酒は、
栄養分が豊富で、
昔は夏バテ対策で飲まれていたそうです。
私は甘酒が結構好きで、
神社の初詣で振舞われる
あったかい甘酒を楽しみにしていたのですが、
近年、甘酒ブームで
ドラッグストアやスーパーで
手軽に甘酒が手に入るようになったので、
疲れた時や、夏バテしそうな時に
甘酒を飲んでいました。
毛穴にもいいという情報を聞いて、
これはいいかも！
っとか思いました。
美味しく、毛穴ケアできたら
嬉しいですよね♪
ですが、
甘酒はかなり栄養価が高いので、
飲みすぎると太ってしまうので
飲み過ぎには注意ですね。
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毛穴が汚いだけで彼氏に振られました。
彼女の毛穴なんて
男性は気にしてないんじゃない？
そう思う方もいるかもしれません。
私は、毛穴の黒ずみに
19年間悩まされ続けていました。
思春期の頃は
酷いニキビ肌だったので、
ニキビあとにも
悩んでいましたし、
Tゾーンのテカリも酷く
毛穴の角栓が出来やすい肌だったのです。
ある日、
女子会をしていたら
友人が
「彼氏に毛穴が汚いから綺麗にしろって、毛穴パック渡されたんだけどどう思う？」
という相談をしてきました。
他のみんなは
『何その彼氏、最低ー』
『まじデリカシー無い』
などと
友人の彼氏を非難していましたが、
私は、その話を聞いて
めちゃくちゃショックを受けていました。
友人の毛穴なんて
ほとんど目立ってないくらいなのに、、、
私の毛穴は
それ以上に目立ってる、、、
私の彼氏も
言わないだけで
実は私の毛穴見てるのかも、、、
そう思い、
ゾッとしました。
友人はその後、
彼氏と別れたと聞きました。
そして、私も
毛穴がきっかけで
彼氏に振られました。
あの時は本当に辛かったです。
それからというもの、
私は考えつく限りの毛穴ケアを
すべて試してきましたが、
何をやっても一時的で
全く良くなりませんでした。
エステや医療に頼る
お金は無いし
私はいつまでこの汚い毛穴と
付き合っていかなければいけないの？
もう一生このままなの？
こんな毛穴の汚い女
誰もお嫁にもらってくれないよ、、、
そう思い、絶望していました。
しかしあることがきっかけで
今では毛穴の黒ずみはスッキリ
毛穴の開まで気にならなくなり
毛穴のコンプレックスから解放されました!
毛穴の悩みが解決したおかげで
自分に自信が出て
新しい彼氏もできました。
今は毎日が幸せです。
そして、同じ毛穴に悩む友達にも
その秘密を教えてあげたら
嬉しいことに、
とても喜んでくれて、感謝されました。
本当に、
毛穴の悩みがなくなって良かったです。
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