夕方になると
お肌のテカリが気になる…。
テカリが気になって仕方ない。
特に、外出先でお手洗いなどに行って
鏡を見てビックリ!
なんて事があります。
私は脂性肌なので仕方ない、と
諦めていた
このお肌のテカリ。
実は気にしている方、多いようです。
中には思春期の方も居たりして。
たしかに、
私も思春期の頃のお肌の荒れや
テカリとても気にしていました。
あぶらとりがみで
テカリを抑えようとしたりして。
大人になっても
脂性肌だから、と
諦めていたこの悩み。
「夕方のお肌のテカリを少しでも改善したい!」
という事で、気になる事を調べてみました。
もくじ
ナゼ?テカってしまうお肌のナゾ
そもそもどうして
お肌がテカってしまうのでしょう??
脂性肌だから仕方ない
と、この疑問を投げ出していた私。
実は、お肌がテカってしまう原因というものがありました。
- 脂性肌体質である
- 生活習慣が乱れている
- ホルモンバランスが乱れている
- 保湿が十分にされていない
大きく分けると
この4つの原因があるようです。
1つずつ詳しく見ていきましょう!
そして、
自分がどのタイプに当てはまるのかもチェックです!
脂性肌は遺伝する!?
1番最初の項目
『脂性肌体質である』
これ、私にはとても衝撃的でした。
だって、脂性肌が遺伝によるものだなんて…!
考えた事もありませんでした。
しかし、
お肌のタイプも
親から遺伝するものなのだそうです。
テカリを気にする全ての方が、
遺伝による脂性肌さんなのかと言うと
違うようですが
夏でも冬でも
お肌がテカってしまう方は
このタイプに当てはまる
可能性が高いようです。
テカリが気になる
Tゾーンだけでなく、
顔中がテカってしまう方も
もしかしたら遺伝による
脂性肌さんの可能性が…。
もともと体質的に
お肌の毛穴の数が多い方・毛穴が大きい方
という方も居るようです。
毛穴が多かったり、
大きかったりする方も
分泌される皮脂の量が多いので
お肌がテカリやすいそう。
ちなみに、
遺伝による先天的な脂性肌の方は
日本人の約40%程なのだそうです。
生活習慣の乱れはお肌の乱れ!
2つ目の項目
『生活習慣の乱れ』
ここでは、飲酒・喫煙・睡眠不足・ストレス
この4つからお肌のテカリの悩みの元を探っていきたいと思います。
その1 飲酒
習慣的に過度な飲酒をしているという事が
お肌に悪いという事は
すぐに想像がつきますよね。
お肌だけでなく体にも良くない事です。
さらに、
アルコールには糖分が多く含まれています。
糖分を摂取する事で、
皮脂分泌が活発になってしまいます。
これもお肌をテカらせてしまう要因の一つです。
その2 喫煙
習慣的に喫煙をされている方も
居るかもしれません。
たばこに含まれるニコチンの影響で
血行が悪くなるって知ってましたか?
私は知りませんでした。
ニコチンは血管を収縮させてしまうそうなのです。
血行が悪くなると、
体内を循環していた栄養分が
体の隅々まで行きわたらなくなり、
代謝が悪くなるそう。
代謝が悪くなると、
皮脂分泌のコントロールがされなくなり
過剰に皮脂が分泌されてしまうのだとか。
その3 睡眠不足
睡眠不足だわ、と感じている方も
居ると思います。
毎日忙しく、用事におわれていると
「気づけばもうこんな時間!」って事
私もよくあります。
お肌のテカリに睡眠不足が深く関わっている
という事を知らなかった私。
また、睡眠の質も重要であるとの事。
寝る直前まで
PCやスマートフォンを
触っていたりしませんか?
私はしていました。
ネットサーフィンしてみたり
SNSを見てみたり。
寝る前のちょっとのお楽しみ時間だったのですが、
これがどうやら良くないようで…
夜の10時から2時の間を
『ゴールデンタイム』と
呼ぶのはご存知ですか?
このゴールデンタイムが
皮脂の分泌ととても深い関わりがあるようです。
この、ゴールデンタイムの間の睡眠が
皮脂の分泌をコントロールするうえでとても重要で
疲れたお肌を癒して休めたり、
お肌の水分と油分のバランスを整えたりする
大事な時間なのですが
この時間に起きていると
それができない事になります。
お肌は水分と皮脂のバランスの
コントロールができなくなり、
その結果テカリやすいお肌になってしまうのです。
そして、寝る前に
PCやスマートフォンを使用すると
睡眠の質が悪くなるそうです。
ゴールデンタイムにいかに
質の良い睡眠をとるか、というのが
お肌のテカリに悩む方にとってとても
重要な事だったんです!
何も知らず、寝る直前まで
PCやスマートフォンを触っていましたが
この習慣は今日からすぐに止めようと思いました。
なかなかやめるのも大変かと思いますが
お肌のためです。
頑張ります！
そして、少しでも質の良い睡眠を!
できる限りゴールデンタイムにはベッドに横になっていたい!
これもなかなか難しいんですけどね。
その4 ストレス
ストレスを感じない生活なんて
無理がありますよね。
家でも外でもイラっとする事、
私だってもちろんあります。
心の中に生まれるモヤモヤやイライラも
お肌のテカリの原因になってしまうのだとか。
ストレスと上手に付き合っていく事ができれば、
お肌のテカリの悩みも
少しは改善するのかもしれません。
ホルモンバランスとテカリ
ホルモンバランスが乱れてしまうと
お肌の皮脂の分泌も
過剰になってしまうのだとか。
皮脂の分泌をつかさどるホルモンは2種類あります。
男性ホルモンの一種である『テストステロン』
ステロイドの一種である『アンドロゲン』
これらのホルモンの働きが活発になるのが生理前。
生理前にイライラしたりするのも
これらのホルモンの働きのせいです。
また、思春期のニキビなどの
肌荒れを起こすのもこのホルモン。
皮脂が過剰に分泌されて
お肌のテカリが気になっている思春期の方のお悩みは
このホルモンのせい、かもしれないのです。
テカリと保湿!?
お肌の保湿、
しっかりとしていますか?
テカリと関係の無いように思えるお肌の保湿。
しかし、実は深ーい関りがあるものでした。
『インナードライ』という単語、
聞いたことがある方も居ると思います。
皮脂が過剰に分泌されているのに、
実は乾燥肌であるというもの。
お肌がテカテカとしているのに
乾燥しているって
なんだかイメージが難しいのですが…
皮脂を抑えようと
ファンデーションなどを厚塗りしていたり、
しっかりと洗い流してさっぱりとしよう!と
ゴシゴシ洗顔をしていたり、
実はこれらの行為が
お肌の乾燥を招いてしまっていたんです。
私はどちらも心当たりがあるので
ドキっとしてしまいました…。
テカリの原因である皮脂は、
お肌を守ってくれる働きをします。
ただテカテカとして
私を悩ませるだけではなかったんです。
ファンデーションなどを
必要以上に厚塗りしてしまうと
毛穴を塞いでしまう事になります。
毛穴を塞いでしまうと、
本来行き届くはずの油分や水分が
行きわたらずお肌が乾燥し、
必要以上に皮脂を分泌させてしまう
原因になるのです。
そして、
皮脂をしっかり洗い流そうと
ゴシゴシ洗顔をする事で
必要な皮脂までもを洗い流してしまい、
お肌は乾燥した状態になります。
また、ゴシゴシと肌をこする事によって
お肌に負担がかかり
余計に皮脂を多く分泌させてしまう事になるのです。
私が思春期の頃にたびたびおこなっていた
あぶらとりがみで皮脂を取る
という行為。
これもNGな行為でした…。
皮脂はお肌を守るために働いてくれるもの。
お肌を健康に保つため、
雑菌などがお肌に入り込む事を防いでくれる
大切なバリアだったんです。
それをあぶらとりがみで根こそぎ取ってしまうのは
とても勿体ない事だったんです!
思春期の私に教えてあげたい大事な情報です。
お肌がテカってしまう原因が分かりました。
ここからはその対策を知っていきましょう!
今日からできる!テカリ予防
夕方のお肌のテカリを防止するために
日常生活に取り入れていきたい事!
まずは、睡眠時間をしっかりと取るという事です。
忙しくて眠りにつく時間が遅くなりがち。
私の場合、
寝る前になって何か用事を思い出したりして
それをこなしているうちに
眠りにつく時間が遅くなっている、
という傾向があるなと思いました。
また、質の良い眠りにするために
眠る直前までPCやスマートフォンを
触るのは止めよう、と!
ゴールデンタイムに間に合うように
眠りにつくというのが難しくても
質の良い睡眠をする、という事は
大変だけど努力すればできると思いました。
お風呂にゆっくりとつかり
体温を上げる、というのも
質の良い睡眠をとるうえでは重要な事。
暑くてシャワーでササっと
お風呂タイムを終わらせていた私。
これからはしっかりとお風呂につかる、
という事もしていきたいと思いました!
ストレスのない生活、
と言うのも一言で言えば簡単ですが
実際はとても難しいものですよね。
ストレスを感じないで
毎日を過ごせたらどれだけ良いか…
そこで、ストレスを感じてしまっても
上手にそれを解消していく、
というように考えてみました。
私のストレス発散方法は、
とにかく書く事!
嫌だった事、イラっとした事、
とにかくノートに書いていきます!
これをする事でちょっとスッキリできるのです。
人によってストレスの発散方法は違うと思います。
自分に合ったストレス発散方法を見つけてみましょう!
メイク直しの方法をちょっと変えてみるのも、
夕方のお肌のテカリ防止に繋がります。
「メイクが皮脂で浮いてきたな」
と感じたら、あぶらとりがみではなく
ティッシュで皮脂をオフしましょう。
テカりやすいTゾーンを、
優しくティッシュで押さえてあげてください。
ゴシゴシと肌にダメージを与えないように、優しく。
そして、その上からメイク直しを。
皮脂を取りすぎない、という事がポイントです。
そして、メイク直しは
パウダーファンデーションとブラシを使うのが良いですよ。
崩れてしまったところとそうでないところを
上手くなじませる事ができます。
夕方肌のテカリ予防まとめ
- 脂性肌体質は遺伝するという事
- 生活習慣が乱れているとお肌はテカリやすくなる!
- 思春期のお肌のテカリはホルモンバランスが原因だった!
- 保湿不足はテカリの元!
私の脂性肌の原因は
生活習慣の乱れと保湿不足なのだろうな、と
今回分かりました。
ゴールデンタイムに質の良い睡眠をとるために、
悪い習慣を直していきたいと思いました。
また、スキンケアの際に
「保湿をしっかりと」と心がけるようにして
メイク直しにあぶらとりがみを使う事をやめました。
たった2つの事を見直しただけですが、
夕方のお肌のテカリが少し改善したように思いました。
と言うのも、
鼻周りの化粧崩れがとてもひどかったんです。
皮脂が浮き上がって、汚～く崩れていた私のメイク。
使うコスメを変えたわけではないのですが、
スキンケアの際の保湿とメイク直しの方法
この2つを変えてから
夕方のお肌のテカリはもちろん、
化粧崩れもしにくくなったように思います。
思春期の頃から
あぶらとりがみは必須アイテムだった私にとって
とても大きな衝撃でした。
皮脂をただの厄介者だと思って過ごしてきましたが
お肌にとっては大切な役割を持つもの!
これからも上手に付き合っていきたいものです。
■+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+■
【Writer’s Profile】
Name：春さくら
Skin Types：脂性肌
Profile：20代
美容についての情報収集と自分の肌を使った実験が趣味です。
脂性肌で、毛穴の黒ずみや広がり、角栓が気になる肌です。
自分の肌悩みを解決するための情報収集と実験が同じ悩みを持つ方のお役に立てば幸いと思い記事を書いています。
■+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+■
【ビューティアドバイザー鈴木の編集後記】
私は脂性肌ではなく混合肌ですが
夕方の肌のテカリには大変悩まされてきました。
ふと鏡を見ると、
おでこと鼻がテカってて
『ヤバっ！』
って思ってティッシュオフするのですが、
テカってるところを
人に見られてたかと思うと
めっちゃ恥ずかしいんですよね。
私もついつい夜更かしをしすぎてしまうので、
反省だなと思いました。
寝る前のスマホ、
やめるのしんどいな、、、
つい見たくなっちゃうよな、、、
っと思いつつ、
お肌のためだと思い
私も見ないように、
質の良い睡眠が取れるよう
心がけたいと思います。
.。*゜+.*.。☆゜+..。*゜+。.゜☆.。*゜+.*.。.
毛穴が汚いだけで彼氏に振られました。
彼女の毛穴なんて
男性は気にしてないんじゃない？
そう思う方もいるかもしれません。
私は、毛穴の黒ずみに
19年間悩まされ続けていました。
思春期の頃は
酷いニキビ肌だったので、
ニキビあとにも
悩んでいましたし、
Tゾーンのテカリも酷く
毛穴の角栓が出来やすい肌だったのです。
ある日、
女子会をしていたら
友人が
「彼氏に毛穴が汚いから綺麗にしろって、毛穴パック渡されたんだけどどう思う？」
という相談をしてきました。
他のみんなは
『何その彼氏、最低ー』
『まじデリカシー無い』
などと
友人の彼氏を非難していましたが、
私は、その話を聞いて
めちゃくちゃショックを受けていました。
友人の毛穴なんて
ほとんど目立ってないくらいなのに、、、
私の毛穴は
それ以上に目立ってる、、、
私の彼氏も
言わないだけで
実は私の毛穴見てるのかも、、、
そう思い、
ゾッとしました。
友人はその後、
彼氏と別れたと聞きました。
そして、私も
毛穴がきっかけで
彼氏に振られました。
あの時は本当に辛かったです。
それからというもの、
私は考えつく限りの毛穴ケアを
すべて試してきましたが、
何をやっても一時的で
全く良くなりませんでした。
エステや医療に頼る
お金は無いし
私はいつまでこの汚い毛穴と
付き合っていかなければいけないの？
もう一生このままなの？
こんな毛穴の汚い女
誰もお嫁にもらってくれないよ、、、
そう思い、絶望していました。
しかしあることがきっかけで
今では毛穴の黒ずみはスッキリ
毛穴の開まで気にならなくなり
毛穴のコンプレックスから解放されました!
毛穴の悩みが解決したおかげで
自分に自信が出て
新しい彼氏もできました。
今は毎日が幸せです。
そして、同じ毛穴に悩む友達にも
その秘密を教えてあげたら
嬉しいことに、
とても喜んでくれて、感謝されました。
本当に、
毛穴の悩みがなくなって良かったです。
私が毛穴のコンプレックスを解消した秘密は下記リンクからどうぞ
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ビューティアドバイザー鈴木のプロフはこちら。
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