毎日おこなうスキンケア。
私は自分のお肌と向き合う大切な時間だと思っています。
でも、毎日おこなうって疲れませんか?
「なんだか今日は面倒」って思ってしまったりして
手抜きでちゃちゃっと済ませてしまおう、とか
そんな日もあったりします。
毎日、できる事なら
丁寧に時間をかけて向き合いたいスキンケア。
でもモチベーションが上がらずやる気の出ない日も。
嫌々おこなうよりも楽しくおこないたいスキンケア。
そんなスキンケアの
モチベーションを維持する方法、ご紹介します!
心とお肌
イライラとしていたり、不安や心配を抱えていたり
そんな心の状態の時はお肌も荒れがち。
気のせいなんだと思っていましたが、
実は心の状態とお肌の状態は関係していたんです。
ストレスを感じるとお肌の皮脂分泌量は増えるのだそう。
ストレスが原因で
脂性肌タイプのお肌になってしまう事があるのです!
オイリーなお肌になってしまうと、
ニキビや吹き出物、毛穴の詰まりが気になるお肌に…
また、自律神経の乱れもお肌に悪影響を及ぼします。
お肌のバリア機能が低下する事で、
紫外線などのちょっとした刺激で
乾燥やかゆみなどの
肌トラブルが起きてしまうお肌になってしまうのです。
心がマイナスに傾くと、お肌もいい方向へは向きません。
反対に、心がプラスに向かえば
お肌の調子も良くなるのです!
『恋をするときれいになる』って聞きませんか?
これはただの気のせいではなく、
実際に心がお肌と深く関係している
という証拠でもあったんです!
モチベーションを維持しよう
ストレスでピリピリとした状態が
お肌に良くない事だと分かりました。
そして、スキンケアも嫌々おこなうよりも
楽しんでおこなう方が良い、
という事がなんとなく分かりましたよね。
では、スキンケアを楽しくおこなうための
モチベーションは
どのように維持していくのが良いのでしょう?
『憧れの人・なりたい人を見つける』
身近に居る素敵な女性や、
芸能人など憧れの人を見つけましょう!
SNSなどで、
素敵な日常の様子をアップしている方も居ますよね。
そんな方を見つけるのも良し!
明確な目標が居ると、
自分がこうなりたいと具体的にイメージできますよね。
また、好きな人を想うという事で
スキンケアのモチベーション維持をしている方も居るようです。
「この人のファンだから」と好きな芸能人の事を想って
恥ずかしくないように、ファンとして胸を張れるように
スキンケアを頑張っているという方をSNSで見かけました。
好きな人に褒めてもらうために、という方も。
スキンケアは自分のお肌のためにおこなう事ですが、
モチベーションの維持方法として、
誰かを想うというのも素敵ですよね。
『理想を書き出す』
こんな自分になれたらいいな、
という事を書き出してみましょう。
「理想の方はこんな感じだから自分もこうなりたい!」
「好きな人に褒めてもらいたいから、気になるココを改善する!」
と具体的に、また文字にする事で改めて実感できますよ。
ぼんやりと「可愛くなりたい」と思っていた事が
具体的になる事で、目標に近づく大きな1歩となります。
そしてスキンケアをおこなう
モチベーションの維持にも大きな役割を果たしてくれます。
『記録する』
理想の自分をイメージする事ができたら、
日々の中で少しずつ行動に移していきましょう。
そして、どれだけ頑張れたか、変化できたか、
という事をノートなどに記録していきましょう!
スマホアプリなどでも、日記アプリなどありますよね。
ノートに書くのが面倒だな、と感じる方でも
スマホを触らない日は無いと思います。
ちょっとした空き時間を、
自分を褒めてあげる時間にしましょう!
できなかった事などの
悪い事に目を向けて自分を責めるのではなく
「今日はこれができた!」と
自分で自分を褒めていく事もポイントです。
私はノートに文字を書くのが好きなので、
美容ノートというものを作っています。
なりたい自分になるために、
行動したい事や美容に関する情報などを
調べて書き込んでいる他
その日行動できた事などを書き込んでいます。
スキンケアに関してだけでなく、
ダイエットのために
その日の体重などを記録したりしていますが、
自分の頑張りが目に見えて分かるので
やる気につながり
モチベーションも維持できますよ!
モチベーションは上げるものではなく
維持するものなのだそう。
確かに3日坊主になってしまう時って
最初の数日はすごく頑張れるけれど、
だんだんと面倒になってしまって止めてしまう
という事が多い気がします。
一時の頑張りではなく、
継続していく事が大切なスキンケアこそ
モチベーションを保つ事が重要なんですね!
まとめ
- 心とお肌は密接に関係している!
- 憧れの人を見つけて自分の目標に
- なりたい自分を具体的にイメージして書き出してみよう!
- 記録を続ける事でスキンケアのモチベーションの維持にもつながる
- 自分を褒めてモチベーションの維持に!
せっかくなら楽しくおこないたいスキンケア。
毎日頑張るのは難しいですよね。
家事や育児、仕事など忙しくしていると
スキンケアも手抜きになりがち。
なので私は3日に1回の
スペシャルケア日を作っています。
その日、どれくらいスキンケアに時間をかけられるか、
体調や気分によっては
リズムが崩れて日がずれる事もありますが
ほぼ3日に1回のペースで
自分の今のお肌と向き合う時間を作っています。
スキンケアをこのリズムにしてから
1年以上続ける事ができているので
私にはこのスキンケア方法が合っているのだな
と実感しています。
継続のポイントは、融通をきかせる事!
「3日に1回だから必ずおこなわなければ」
と決めて行動するのではなく
自分からスキンケアが楽しめる状態だな、
と感じられた時におこなうようにしています。
スペシャルケアと言っても
普段のスキンケアにプラスして
コットンパックをしてみたり、シートマスクをしてみたり、と
ほんのちょっとの事ですが
それらを通じて自分の今のお肌を知る事ができ
また大切なリラックス時間になっています。
具体的になりたい自分、なりたいお肌の目標を
イメージするというのも大切だと思います。
私も好きな女優さんのSNSなどを見て
スキンケアやダイエットなどのモチベーション維持をしています。
私は最初に頑張りすぎて途中から続かなくなる
『三日坊主』タイプの性格なのですが
頑張りすぎないスキンケアは、
頑張りすぎない事にポイントをおくだけで続けられています!
モチベーションは上げるものではなく
維持するものだ
という事を改めて意識した今回。
これからも変わらずに、マイペースに、
スキンケアに向き合っていきたいと思う事ができました。
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【Writer’s Profile】
Name：春さくら
Skin Types：脂性肌
Profile：20代
美容についての情報収集と自分の肌を使った実験が趣味です。
脂性肌で、毛穴の黒ずみや広がり、角栓が気になる肌です。
自分の肌悩みを解決するための情報収集と実験が同じ悩みを持つ方のお役に立てば幸いと思い記事を書いています。
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【ビューティアドバイザー鈴木の編集後記】
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毛穴が汚いだけで彼氏に振られました。
彼女の毛穴なんて
男性は気にしてないんじゃない？
そう思う方もいるかもしれません。
私は、毛穴の黒ずみに
19年間悩まされ続けていました。
思春期の頃は
酷いニキビ肌だったので、
ニキビあとにも
悩んでいましたし、
Tゾーンのテカリも酷く
毛穴の角栓が出来やすい肌だったのです。
ある日、
女子会をしていたら
友人が
「彼氏に毛穴が汚いから綺麗にしろって、毛穴パック渡されたんだけどどう思う？」
という相談をしてきました。
他のみんなは
『何その彼氏、最低ー』
『まじデリカシー無い』
などと
友人の彼氏を非難していましたが、
私は、その話を聞いて
めちゃくちゃショックを受けていました。
友人の毛穴なんて
ほとんど目立ってないくらいなのに、、、
私の毛穴は
それ以上に目立ってる、、、
私の彼氏も
言わないだけで
実は私の毛穴見てるのかも、、、
そう思い、
ゾッとしました。
友人はその後、
彼氏と別れたと聞きました。
そして、私も
毛穴がきっかけで
彼氏に振られました。
あの時は本当に辛かったです。
それからというもの、
私は考えつく限りの毛穴ケアを
すべて試してきましたが、
何をやっても一時的で
全く良くなりませんでした。
エステや医療に頼る
お金は無いし
私はいつまでこの汚い毛穴と
付き合っていかなければいけないの？
もう一生このままなの？
こんな毛穴の汚い女
誰もお嫁にもらってくれないよ、、、
そう思い、絶望していました。
しかしあることがきっかけで
今では毛穴の黒ずみはスッキリ
毛穴の開まで気にならなくなり
毛穴のコンプレックスから解放されました!
毛穴の悩みが解決したおかげで
自分に自信が出て
新しい彼氏もできました。
今は毎日が幸せです。
そして、同じ毛穴に悩む友達にも
その秘密を教えてあげたら
嬉しいことに、
とても喜んでくれて、感謝されました。
本当に、
毛穴の悩みがなくなって良かったです。
私が毛穴のコンプレックスを解消した秘密は下記リンクからどうぞ
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ビューティアドバイザー鈴木のプロフはこちら。
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