普段、意識して水を飲んいましたか?

私ははずかしながら、

全然飲んでいませんでした。

美容の為にたくさん水を飲むといい、

と言う美容法は聞いた事あったんです。

だけど、

わざわざミネラルウォーター買うのが

面倒くさいし、

トイレにたくさん行かなくちゃ

行けなくなるのが面倒で。

でもいいと言われると気になる性格。

気になるから調べてみると、

体やお肌に水は必要!

むしろ飲まなきゃダメみたい。

やっぱりお肌にはお水を飲む事が

必要だったんです!

 

よく考えてみたら、水を飲んでも

変わらないだろうから水はいいや!

って飲んでませんでした。

実はもったいない事をしていたんです!

私が水を飲み始めて、

起こった変化もご紹介しますね。

 

 

水を飲むとどうなる?

 

たくさん水を飲むと、

すぐにトイレに

行きたくなるから無駄じゃない?

って思ってました。

人間の体の60～70%は

水で出来ているそうです。

今飲んだ水がそのまま、

体内から出て行ってしまっている

と思っていたんですが、

そうじゃなかったんですよ。

 

身体の中を回って、血液やリンパ液になり、

臓器やお肌の細胞に栄養や酸素を届けて、

老廃物を出す働きもするそう。

 

トイレに行った時に出てる尿は、

2週間から3週間前に飲んだ水が

身体中を巡って

老廃物を外に出しているんです。

 

だから水を飲まないと、

老廃物が外に出て行く時間が

どんどん長くなると言う事なんです。

老廃物が溜まったままって

お肌にも影響するし、

ヤバくないですか?!

便秘も出さないとやはりダメなように、

尿もドンドン出さないと

身体はキレイにならないんですね。

 

でも水飲みすぎると浮腫んじゃわない?

 

私も水をたくさん飲むと

浮腫むと思ってました!

立ち仕事をしているので、

夕方には脚がパンパン!

だから余計に浮腫むじゃん!って。

 

水を飲むから浮腫むのではなく、

水を飲まな過ぎると、

身体が勝手に水分を閉じ込めようとして、

浮腫ませるそうなんです。

体内の水分が4～5%少なくなると、

脱水症状で、めまいを起こしたり、

疲労感を起こします。

10%になると、死に至るそうです。

 

だから浮腫ませる事で脱水症状を

起こさせないようにしているんです。

身体を浮腫ませない為には

水を飲むのが大切!

身体ってすごいですよね!

 

水分なら何でもいいの?

 

飲料ならなんでもいいわけではなく、

やはり水がいいです。

お茶やコーヒーは、

カフェインが入っているので、

利尿作用があっていいかと思いますよね?

これが困った事に、

出し過ぎてしまうそうなんです。

 

ジュースも糖分が入っているので、

たくさん飲んだら、

身体やお肌に良くないです。

 

お茶やコーヒー、ジュースは、

ほどほどに飲んで

メインは水がベスト!だそうです。

 

水にもたくさん種類があってわからない!

 

水には、

  1. 超硬水
  2. 硬水
  3. 中硬水
  4. 軟水

と種類が色々ありますよね？

 

私も以前、夏で喉が渇いたので

とりあえずミネラルウォーターを

買ったんです。

飲んだらドロっとしていて

飲めたもんじゃない!

ミネラルウォーターのラベルを見てみると

【硬水】

と表示されていました。

まずくて飲めない水があるなんて!

とビックリしたんです。

 

モデルさんなどが飲んで話題になっていた

コントレックス

（現在は販売を終了しているそうです）

は硬水で、

一度飲ませてもらった事がありますが、

やっぱりまずい。

お水嫌いな人は

【硬水】のミネラルウォーターは

避けたほうがいいかも?です。

 

中には硬水が飲みやすい

という人もいるので羨ましいです！

硬水はカルシウムやマグネシウムを

多く含んでいるので

美容にいいと言われています。

 

日本で飲まれているお水は軟水です。

軟水は日本人の身体と相性がいいので、

軟水でも美容にも合っています。

 

どのくらい飲むのがいい?

 

１日に1.5L～2Lほどを、

こまめに飲むのが効果的だそうです。

一気に飲むと、

水中毒になったり

することもあるので危険です。

 

そして水の温度は

常温から白湯くらいまでの

温度がいいそうです。

 

冷た過ぎるお水は

身体にうまく吸収されにくなり、

新陳代謝を下げてしまうそうです。

 

いつ飲むのがおススメ?

 

  1. 朝、起きたら飲む
  2. 食前に飲む
  3. 運動の前後
  4. 入浴の前後
  5. 夜、寝る前に

がおススメです。

食前は炭酸水を飲むとお腹が膨れるので、

食べる量も抑えられます。

 

またお水を飲む事で、水分不足の便秘を

出しやすくしたりします。

 

水を飲むと美容にいいポイント

 

  1. 水を飲む事で、身体の老廃物を外に出してくれる
  2. 水分が少ないと浮腫みやすくなる
  3. 水分保持のお茶やコーヒー、ジュースは程々に
  4. 水には種類がある。日本人は軟水と相性がいい。
  5. 一日に1.5Lから2Lほど飲むのがいい
  6. 飲む時間を決めてこまめに飲む

 

最初は水をたくさん飲むのなんて無理!

って思っていたんですが、

少しずつ飲むのに慣れて行くので大丈夫です。

水を意識して飲むようになってから、

立ち仕事をしていても、

浮腫まないようになったんです’

これにはびっくりしました!

トイレに行く回数が増えてしまったのですが、

要らないものを排出してるからしょうがない!

と思うようにしています。

 

お肌も水分を取っているせいか、

気になっていた乾燥も、

気にならなくなってきました。

もし水を飲もうか迷っていたら

少しずつ飲んでみる事をオススメします!

 

身体が変わって行くのがわかりますよ!

 

 

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【Writer’s Profile】

Name:みつえ
Skin Types:混合肌
Profile:元美容師、子持ちのの主婦ライターです。以前、エステが併設されていた美容室に勤めていました。オイリー肌だと思っていた自分の肌が乾燥も含まれた混合肌だという事を知って、自分が思っている肌だとかって思って、ケアしたら良くなるものも、良くならないなと実感しました。これをやったら良くなった！という体験やこうしたら良くなるよ！っていえ情報を発信していけたらと思っています。よろしくお願いします。

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【ビューティアドバイザー鈴木の編集後記】




.。*゜+.*.。☆゜+..。*゜+。.゜☆.。*゜+.*.。.

毛穴が汚いだけで彼氏に振られました。


彼女の毛穴なんて

男性は気にしてないんじゃない？


そう思う方もいるかもしれません。


私は、毛穴の黒ずみに
19年間悩まされ続けていました。


思春期の頃は
酷いニキビ肌だったので、

ニキビあとにも
悩んでいましたし、

Tゾーンのテカリも酷く

毛穴の角栓が出来やすい肌だったのです。


ある日、
女子会をしていたら

友人が

「彼氏に毛穴が汚いから綺麗にしろって、毛穴パック渡されたんだけどどう思う？」

という相談をしてきました。


他のみんなは

『何その彼氏、最低ー』

『まじデリカシー無い』

などと

友人の彼氏を非難していましたが、


私は、その話を聞いて

めちゃくちゃショックを受けていました。


友人の毛穴なんて
ほとんど目立ってないくらいなのに、、、

私の毛穴は
それ以上に目立ってる、、、

私の彼氏も
言わないだけで

実は私の毛穴見てるのかも、、、


そう思い、
ゾッとしました。


友人はその後、
彼氏と別れたと聞きました。


そして、私も

毛穴がきっかけで
彼氏に振られました。

あの時は本当に辛かったです。


それからというもの、

私は考えつく限りの毛穴ケアを
すべて試してきましたが、

何をやっても一時的で

全く良くなりませんでした。


エステや医療に頼る
お金は無いし


私はいつまでこの汚い毛穴と
付き合っていかなければいけないの？

もう一生このままなの？

こんな毛穴の汚い女
誰もお嫁にもらってくれないよ、、、


そう思い、絶望していました。



しかしあることがきっかけで

今では毛穴の黒ずみはスッキリ
毛穴の開まで気にならなくなり

毛穴のコンプレックスから解放されました!


毛穴の悩みが解決したおかげで
自分に自信が出て
新しい彼氏もできました。


今は毎日が幸せです。


そして、同じ毛穴に悩む友達にも
その秘密を教えてあげたら
嬉しいことに、
とても喜んでくれて、感謝されました。


本当に、
毛穴の悩みがなくなって良かったです。



私が毛穴のコンプレックスを解消した秘密は下記リンクからどうぞ

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