肌荒れにヨーグルト!美肌になるための食べる時間は〇〇の後が一番最強!!

今日はヨーグルトを食べると

とても肌に良いよ

というお話をします。

 

 

今まで美肌になる為に

スキンケアはもちろん

生活習慣も

いろいろと試してきました。

 

その中でこれはいい!と思ったのが、

ヨーグルトを毎日食べる事なんです。

 

私が美肌の為にヨーグルトを食べ始めたのは、

1年前からアゴにニキビができ始めて、

そこからクビにまでニキビが

広がり始めたことがきっかけです。

 

スキンケアなどを変えても

良くならなかったので、

これは食べ物で中から変えなきゃダメ?!

と感じました。

 

いろいろ美肌のために試してみて、

良かったのがヨーグルトを食べる事でした。

 

最初知った時は

半信半疑だったんですが、

私には効果がありました!

 

ただヨーグルトを食べればいい訳ではなく、

ヨーグルトを食べる時間にもこだわりがあります。

 

これを守らないと

せっかくのヨーグルトが台無しに…。

 

今回は、美肌のために

ヨーグルトを効率よく食べるための

オススメの時間いついてお話します。

 

 

ヨーグルトってお腹にいいんだよね?

ヨーグルトで顔にパックをして美肌になる!

という事ではなくて、

 

今回はヨーグルトを食べる事で

美肌になれるというお話です。

 

ヨーグルトと言えば、お腹にいいって事は

良く知られていますよね？

 

そこなんです!

 

便秘になると、

お肌の調子が

悪くなる事ありませんか?

 

私も便秘がちで、

よく肌荒れするんですよね。。。

 

私の肌荒れの原因は、

便秘かもしれないなと感じています。

 

便秘じゃない人でも、

お腹の中をキレイにすると、

さらに美肌になれるんですよ!

 

 

美肌になるにはお腹をキレイに

腸の調子が悪いという事は、

悪玉菌が多くて善玉菌が少ない

という事になります。

 

悪玉菌が多いと腸からしっかりと栄養を

取れなくなってしまいます。

 

悪玉菌の腐敗物が血液に流れて、

皮膚が荒れてしまうそう。

 

栄養もしっかり送れなくなってしまい、

肌の再生が遅れてしまい、

肌荒れに繋がってしまうそうです。

 

それなら善玉菌を多くした方が

お肌にとっては都合がいいですよね。

 

そこでヨーグルトが登場します!

ヨーグルトは牛乳を、ビフィズス菌などで

発酵させて出来ています。

 

このビフィズス菌が、善玉菌を増やす

役目をしてくれるんです。

 

善玉菌が増えれば、

腸内環境を良くしてくれるので美肌につながる

というわけです。

 

ヨーグルトを食べる時間も気にしてみた

私ははじめ、

ヨーグルトを朝に食べていました。

ですが、それは間違いだったみたいです。

 

好きな時間に食べて大丈夫なのですが、

美肌に効果的な時間は、

夕食後だったんです。

 

食後に食べる事で、胃から出ている胃酸が

弱くなっているので、

ヨーグルトの菌が死なずに、

腸まで届きやすくなります。

 

そして夕食後というのが大事なんです。

 

食べたヨーグルトが腸まで届くのが、

約8時間かかると言われています。

 

夕食後に食べる事によって、

次の日の朝に便が出やすくなります。

 

ヨーグルトは無糖タイプを選ぶと

よりいいですよ。

 

お砂糖を取りすぎてしまうと、お肌にあまり

良くないので、甘くするならオリゴ糖を

かけてあげるなのがおススメです。

 

オリゴ糖は善玉菌のエサにもなってくれるので

ヨーグルトと食べる事によって一石二鳥ですね。

 

 

ヨーグルトは美肌にいいだけじゃない

美肌になれるヨーグルトの食べ方を

ご紹介してきました。

 

しかし!

 

ヨーグルトって美肌だけじゃなかったんです!

 

ヨーグルトはリラックスや安眠にも

いいのです。

 

ヨーグルトにはカルシウムが含まれています。

 

このカルシウムがリラックスや安眠に

働きかけてくれるんです。

 

よくイライラしたら、カルシウム不足と

いいますよね?

 

夜にヨーグルトを食べれば安眠できて、

美肌にもなれるってすごいですよね?

 

食べるといい働きをしてくれる時間が

夜という事になりますね。

 

夜にヨーグルトを食べれるなら夜がいいですね!

 

 

ヨーグルトで美肌になれるポイント

• 腸内環境が悪いと肌荒れしやすくなってしまう
• ヨーグルトで善玉菌を増やす事が大事
• ヨーグルトを食べるといいのは夜ご飯の後
• できたら無糖タイプ
• ヨーグルトにはリラックス効果も

 

普段は朝に食べていたヨーグルトを、

夜ご飯の後に変えてみました。

 

私はオリゴ糖は入れないで、無糖のまま

食べてます。

 

慣れると意外と無糖でも

食べられちゃいますよ。

 

毎日食べる事によって、

朝に便が出るようになったんです!

 

前まで時間は決まっていなかったんです。

 

気になる肌荒れは、少しずつアゴのニキビが

減ってきたんです!

 

これも腸内環境が良くなってきたから、

肌荒れが解消できたんです。

 

このまま夜ヨーグルトを続けて、腸内から

さらなる美肌を目指します!

 

 

 

 

私もヨーグルトは毎日食べています。

 

便秘になると吹き出物が出てしまったり

お肌にあまりよくないので

どんどん出していかないといけないのですが、

なかなか、うまくいかないですよね。

 

私は便秘になりやすく、

肌荒れも起こしやすいので

色々気をつけているのですが、

 

ヨーグルトを夜食べると

次の朝から調子がいいので

続けることにしています。

 

初めは夜ご飯の後って

続けにくいなって思ったのですが、

夜ご飯を並べる時に

一緒に用意して置くことで

なんとか続けれるようになりました。

 

今は習慣になってるので

忘れません笑

 

ちなみに、私は

オリゴ糖をかけて食べています。

オリゴ糖甘くて美味しいですよね。

 

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毛穴が汚いだけで彼氏に振られました。


彼女の毛穴なんて

男性は気にしてないんじゃない？


そう思う方もいるかもしれません。


私は、毛穴の黒ずみに
19年間悩まされ続けていました。


思春期の頃は
酷いニキビ肌だったので、

ニキビあとにも
悩んでいましたし、

Tゾーンのテカリも酷く

毛穴の角栓が出来やすい肌だったのです。


ある日、
女子会をしていたら

友人が

「彼氏に毛穴が汚いから綺麗にしろって、毛穴パック渡されたんだけどどう思う？」

という相談をしてきました。


他のみんなは

『何その彼氏、最低ー』

『まじデリカシー無い』

などと

友人の彼氏を非難していましたが、


私は、その話を聞いて

めちゃくちゃショックを受けていました。


友人の毛穴なんて
ほとんど目立ってないくらいなのに、、、

私の毛穴は
それ以上に目立ってる、、、

私の彼氏も
言わないだけで

実は私の毛穴見てるのかも、、、


そう思い、
ゾッとしました。


友人はその後、
彼氏と別れたと聞きました。


そして、私も

毛穴がきっかけで
彼氏に振られました。

あの時は本当に辛かったです。


それからというもの、

私は考えつく限りの毛穴ケアを
すべて試してきましたが、

何をやっても一時的で

全く良くなりませんでした。


エステや医療に頼る
お金は無いし


私はいつまでこの汚い毛穴と
付き合っていかなければいけないの？

もう一生このままなの？

こんな毛穴の汚い女
誰もお嫁にもらってくれないよ、、、


そう思い、絶望していました。



しかしあることがきっかけで

今では毛穴の黒ずみはスッキリ
毛穴の開まで気にならなくなり

毛穴のコンプレックスから解放されました!


毛穴の悩みが解決したおかげで
自分に自信が出て
新しい彼氏もできました。


今は毎日が幸せです。


そして、同じ毛穴に悩む友達にも
その秘密を教えてあげたら
嬉しいことに、
とても喜んでくれて、感謝されました。


本当に、
毛穴の悩みがなくなって良かったです。



私が毛穴のコンプレックスを解消した秘密は下記リンクからどうぞ

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