朝起きて、自分の顔を見ると
“ニキビができてる～汗”と
一日のスタートが、ブルーになることが
すごくあったんです!!
顔にニキビができると
美肌とか綺麗とか、美から
自分が遠い存在になった気持ちがして
今でも
がっかりしてしまうことがあります。
「乾燥肌だから
ニキビできないはずなんだけどなぁ」
と、なんでニキビができたかわからずに
若い頃使っていた
ニキビ用の化粧品や薬を
よく買いに行って使っていました。
でも、なかなか当時は
治らなかったんです!!
治らないニキビに悩んでいるうちに
新しいニキビができて、
更に落ち込んでしまう、そんな日が
続くこともあったりしました。
あんまりにも治らないので
ニキビについて調べてみたんです。
いざ調べてみると
大人になってからのニキビは
肌の乾燥が理由の一つ?
「え～!!嘘でしょ～!!泣」
と、全然信じられくて
疑問な気持ちでいっぱいになったんです。
そして、これを知った時にとっても
驚いたのと、今まで信じてきた
「ニキビはオイリー肌の人ができて
乾燥肌の人はならない」
という考えが間違いであるのかなぁ？
どっちが本当なんだろう？と
色々調べてみることに・・・。
調べていくうちに
乾燥が原因でニキビができている
と言うのが真実なんだなと
わかったのですが!
とってもショックでした
信じていたことが、実はまったくもって
嘘であったからなんです..
それでは、どうしてニキビができるのか？
乾燥肌の人がニキビできないといったのが
どう違っているのかを、調べたことと
ニキビができないようにするための
スキンケアも紹介していきたいと思います。
もくじ
ニキビができる原因は、一体どんな理由？
ニキビというと
中学生時代や高校生時代の
思春期のニキビを、
すごくイメージしてしまいます。
思春期にできるニキビは
皮脂が過剰に分泌して毛穴をふさぎ
ニキビができてしまう
割と、オイリー肌にできやすく
ニキビができる箇所もTゾーンに
多いのが特徴です。
ですが、大人になってからのニキビは、
頬にできたり
顎などにできることが多いです。
そもそも、
大人になってからのニキビは
思春期にできるニキビとは
原因が違うことが調べてわかったんです。
実は大人ニキビは
乾燥肌の人の方ができやすいんです!!
これには、相当驚きました。
出来る理由は違いますが
皮脂が毛穴に詰まりニキビになっていく
この部分は、
思春期ニキビも大人ニキビも
変わりません。
では、どうして乾燥肌の人の方が
ニキビができやすいか？
とても疑問に思ってしまいますよね。
私も当時、
とっても疑問に思っていました。
大人ニキビができるのはなぜかと
調べてみると、理由として
- 肌の乾燥
- ホルモンバランスの乱れ
- 生活習慣の乱れ
- ストレス
こういった原因で
大人ニキビができるのです。
私はこれを知った時に
“乾燥肌はニキビできない!!
っていうのが間違っていたんだ”
と、本当に痛感したんです。
それでは、ここで
大人ニキビの原因を
詳しく見ていきたいと思います。
4つの原因が大人ニキビになる理由とは？
大人ニキビになる理由が
4つの理由を紹介しましたが
一つ一つ見ていきたいと思います。
- 肌の乾燥
皮膚のうるおいは、皮脂・
NMF（天然保湿因子）・細胞間脂質
という３つの保湿因子で
一定になって保たれています。
ですが
空気の乾燥などの外的要因と
体内の状態の影響が原因の内的要因で
ターンオーバーの乱れを起こし
肌の水分が蒸発し乾燥した状態になります。
ターンオーバーの乱れを起こし
皮膚が乾燥してくると
角質が厚くなり
毛穴が詰まりやすくなります。
これが大人ニキビの原因の一つになります。
- ホルモンバランスの乱れ
女性にとって
ホルモンバランスが乱れると
生理が遅れる等でも
身近に感じられることではないかなあと
思います。
実は女性ホルモンは
お肌のうるおいを保つ働きがあります。
卵胞ホルモン（エストロゲン）においては
コラーゲンを増やし、
肌の水分を保持する作用があります。
ホルモンのバランスを崩してしまうことで
女性ホルモンの分泌が上手くできなくなり
お肌が乾燥してしまうようになります。
また、女性ホルモンには黄体ホルモン
（プロゲステロン）があり、
生理前に分泌されるホルモンですが
皮脂分泌を増やし
ニキビができやすくなります。
卵胞ホルモンだけあれば大丈夫!!と
考えてしまいそうですが
黄体ホルモン（エストロゲン）の分泌に
よって生理があるのです。
バランスよく
卵胞ホルモンも黄体ホルモンも
分泌されるのが好ましいです。
- 生活習慣の乱れ
睡眠不足や食生活の偏りがあると
肌だけではなく、健康にも良くないのは
よく知られていることだと思います。
睡眠がとれていないと
成長ホルモンの分泌に
大きく影響してきます。
大人になると成長ホルモンは
肌を含めた、体の修復をする
役割があります。
また、食生活に偏りがあると
体調不良や免疫低下などを
起こしてしまい、
お肌も状態を悪化させてしまう
原因にもなります。
便秘を起こしたりすると
体の老廃物が溜まっている状態にもなり、
お肌のターンオーバーの乱れにも
影響が出てきやすくなります。
- ストレス
様々な理由から引き起こされるストレス。
誰でも感じてしまうものだと思います。
健康を維持するために
実はバランスを保とうと体はしています。
これは、ホメオスタシスと言われていて
過度なストレスを感じると
このホメオスタシスが乱れてしまうと
考えられています。
体調の変化は肌への影響も
大きくあります。
体の免疫機能が落ちてしまうようになると
肌のバリア機能も下がり
肌荒れを起こす原因、
また大人ニキビの原因になる乾燥を
起こしてしまいがちにもなります。
ただ、生活習慣やストレスは
なかなか日々生活をしていると
調整が難しいかなぁと思ったりもします。
なので、スキンケアで
大人ニキビの予防ができないかなと
リサーチしてみました。
紹介していきたいと思います。
ニキビができないようにするスキンケアとは？
大人ニキビができる原因が
乾燥することが原因で
できてしまうことが
わかってきたかなぁと思います。
これを知った時に私は
それまでのスキンケアが
正反対のことをしていたんだなぁと
ガックリしてしまったりもしました。
思春期ニキビと同じようなケアをしていて
治りが悪かったり
新しいニキビができた理由も
わかって
「これで悩みが解消されるかも!?」と
悩んで重くなっていた気持ちが
とっても軽く、また嬉しくなり
感動したんです!!
そこで、実際にどうスキンケアを
していけばよいかを調べたのを
紹介していきたいと思います。
- きちんと洗顔をすること
- 化粧水で水分を与える
- 乳液・クリームで潤いにフタをすること
特別なことをするわけではなく
日々のスキンケアをきちんとすることで
潤いに満たされたお肌へと
導くことができます。
また、そうすることによって
ターンオーバーの乱れを防ぎ
正常にターンオーバーをできるように
なっていきます。
嬉しいことに、
普段のスキンケアを心がけることで
ニキビができるのを同時に防ぐことも
できるようになるんです!!
特別なことをしなくちゃ
いけないのかなあ～と感じていたので、
これを知った時は
本当にそれだけでも十分なんだ!!と
嬉しい気持ちになりました。
また、普段のスキンケアに
ビタミンCがあるものを取り入れるのも
オススメです。
ビタミンＣは本当に色々と凄くて
抗酸化作用があったり、
コラーゲンの生成を助けてくれる作用が
あったりもして
保湿に効果があるんです!!
ビタミンＣが含まれている化粧水や
美容液だったり様々なアイテムがあります。
自分に取り入れやすいのを使うのが
いいかもしれません。
また、ビタミンＣを使うのは
夜がオススメです。
紫外線の影響を
受けやすくなるからなのですが
朝も使いたいよ～と思う時は
紫外線対策をきちんとすることを
声を大にして、オススメします。
乾燥することが
大人ニキビの原因になるので
保湿することが重要なんです!!
なので、注意点もあり
- スクラブやゴマージュなどの角質ケアを
頻繁に多用 - 洗顔のしすぎ
- ニキビを触りすぎない
この３つに気を付けてほしいなと
思います。
どうしてかというと
- スクラブやゴマージュなどの角質ケアを
頻繁に多用
スクラブやゴマージュは
暑くなった角質を取り除いてくれますが
肌には、刺激になってしまいます。
また、刺激を与えてしまうことで
肌の乾燥の原因にもなります。
- 洗顔のしすぎ
洗顔を何度もしてしまうと
肌の皮脂を取りすぎてしまい
肌の乾燥の原因になります。
- ニキビを触りすぎない
ニキビって出来てしまうと
どうしても気になって
触ってしまいがちに
なってしまいますよね。
ニキビを触ることで
炎症がひどくなる恐れがあり
治りも悪くなってしまう可能性があります。
この３つに気を付けて
普段のスキンケアをきちんとして
保湿を心がけることが、
とても大事になってきます。
ここで洗顔などを
レクチャーしてくれている
動画を紹介します
クレンジングから乳液までの
一通りの流れをＮＧなことと一緒に
教えてくれています。
普段のスキンケアの参考になるので
是非見てみてくださいね。
乾燥肌は、ニキビできないのは実は嘘?大人ニキビの本当のできる理由まとめ
大人ニキビのできる原因を
知ることによって
私が思っていた
“乾燥肌はニキビできない”
というのが
実は嘘で間違っていたことを知り、
とても驚いて
それまでの自分がしていたケアを
反省したりしました。
大人ニキビは
乾燥が原因の一つだったんだなぁ
とわかり
治りが悪かったり、
新しくできてしまうニキビへの
対策も見えてきて
保湿を心がけるようになり
改善できたので
本当に、
間違った知識を信じてたんだなと
思いました。
ここで、まとめていきたいと思います。
まず、思春期ニキビと大人ニキビでは
原因が違うこと。
どちらのニキビも
毛穴が詰まることによって
できてしまうことを説明しました。
大人ニキビができる原因として
- 肌の乾燥
- ホルモンバランスの乱れ
- 生活習慣の乱れ
- ストレス
があり、
肌が乾燥することで
ターンオーバーの乱れを起こし
角質が厚くなって毛穴が詰まり
これが大人ニキビの原因になることや
ホルモンバランスの乱れ
生活習慣の乱れ・ストレスは
肌に大きく影響し、
肌バリアの影響や
肌の乾燥の原因となること
この原因から、
乾燥肌がニキビできないということが
間違っていることが
知れたのではないかなと思います。
また、
大人ニキビに対してのスキンケアで
大事なのが保湿であり、
普段のスキンケア
- 洗顔をきちんとする
- 化粧水で水分を与える
- 乳液やクリームで潤いにフタをする
特別なことをせず、
普段のスキンケアで肌の乾燥を防ぎ、
ターンオーバーの乱れを失くし、
ニキビができない肌へと導かれることを
紹介しました。
ビタミンCの配合された化粧水や美容液を
使うことをオススメしたりもしました。
注意点もあり、
- スクラブやゴマージュなどの角質ケアを
頻繁に多用 - 洗顔のしすぎ
- ニキビを触りすぎない
この３つの注意点を紹介しました。
肌の乾燥の原因や
ニキビの悪化の原因となるので、
私も気を付けていることだったりします。
美容に関しては、色々な説だったり
噂があったりして
何があってるのかわからなくなることも
あるなぁと思ったのと
信じてばかりもいけないなぁと
正直、恐怖も覚えたりもしました。
そして
肌の仕組みなどを知るのも
大事だなぁと
再認識したりもしました。
見聞きしたことをやってみて
改善がない時は
調べてみることがいいかなと思います。
また、スキンケアを紹介をしましたが
睡眠が取れたり、
栄養の偏りがない食事を取れるように
心がけることも
大人ニキビの予防にもなります。
きちんとした知識を知って
乾燥を防いで、
ニキビができないように
綺麗な肌を維持できたら嬉しいですよね。
■+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+■
【Writer’s Profile】
Name:nana-k
Skin Types:乾燥肌
Profile:コスメ好きの主婦ライター。40代、2児の母
ひどい乾燥や大人ニキビに悩み、現在年齢的な毛穴の開きに悩み、同じ悩みを持つ方の参考にしてもらえればと
記事を書き始めました。コスメ好きからの目線で参考になるような記事を書いていきたいなと思っています。
■+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+■
【ビューティアドバイザー鈴木の編集後記】
.。*゜+.*.。☆゜+..。*゜+。.゜☆.。*゜+.*.。.
毛穴が汚いだけで彼氏に振られました。
彼女の毛穴なんて
男性は気にしてないんじゃない？
そう思う方もいるかもしれません。
私は、毛穴の黒ずみに
19年間悩まされ続けていました。
思春期の頃は
酷いニキビ肌だったので、
ニキビあとにも
悩んでいましたし、
Tゾーンのテカリも酷く
毛穴の角栓が出来やすい肌だったのです。
ある日、
女子会をしていたら
友人が
「彼氏に毛穴が汚いから綺麗にしろって、毛穴パック渡されたんだけどどう思う？」
という相談をしてきました。
他のみんなは
『何その彼氏、最低ー』
『まじデリカシー無い』
などと
友人の彼氏を非難していましたが、
私は、その話を聞いて
めちゃくちゃショックを受けていました。
友人の毛穴なんて
ほとんど目立ってないくらいなのに、、、
私の毛穴は
それ以上に目立ってる、、、
私の彼氏も
言わないだけで
実は私の毛穴見てるのかも、、、
そう思い、
ゾッとしました。
友人はその後、
彼氏と別れたと聞きました。
そして、私も
毛穴がきっかけで
彼氏に振られました。
あの時は本当に辛かったです。
それからというもの、
私は考えつく限りの毛穴ケアを
すべて試してきましたが、
何をやっても一時的で
全く良くなりませんでした。
エステや医療に頼る
お金は無いし
私はいつまでこの汚い毛穴と
付き合っていかなければいけないの？
もう一生このままなの？
こんな毛穴の汚い女
誰もお嫁にもらってくれないよ、、、
そう思い、絶望していました。
しかしあることがきっかけで
今では毛穴の黒ずみはスッキリ
毛穴の開まで気にならなくなり
毛穴のコンプレックスから解放されました!
毛穴の悩みが解決したおかげで
自分に自信が出て
新しい彼氏もできました。
今は毎日が幸せです。
そして、同じ毛穴に悩む友達にも
その秘密を教えてあげたら
嬉しいことに、
とても喜んでくれて、感謝されました。
本当に、
毛穴の悩みがなくなって良かったです。
私が毛穴のコンプレックスを解消した秘密は下記リンクからどうぞ
↓ ↓ ↓
ビューティアドバイザー鈴木のプロフはこちら。
.。*゜+.*.。☆゜+..。*゜+。.゜☆.。*゜+.*.。
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