溜めたら危険?ストレスが乾燥肌の原因に?ストレスが理由の乾燥肌のケア方法

仕事で失敗した時や

忙しくて余裕がない時に

”あぁ、最近ストレス溜まってるかも?”

と、感じると同時に

なんだか肌の乾燥がひどくなってるなぁと

ガッカリしてしまうことが

すごく多いんです。

 

肌荒れしてると買い物に出るのも

少し憂鬱になったりします。

 

ストレスが溜まっているときに

肌荒れを起こすことが多いので

もしかしたらストレスが原因で

肌に肌荒れしてるのかも!!と思って

ストレスが肌に与える影響を

調べてみたんです。

 

調べてみて、ストレスって溜めたら

いけないなぁと思ったり

肌に影響を与えてしまうことがわかって

本当に驚きました。

 

それでは、私が調べた

ストレスが肌にどう影響するのか?

そして、そんな時のケア方法を

紹介していきたいと思います。

 

 

ストレスが溜まると、どう肌に影響がでるの？

ストレスは、

日常の生活を送っているだけでも

ためてしまうことがあるし

目に見えるものではないので

自覚がない時もあったりするかとも

思います。

 

また、

ストレスが原因で体調不良を起こしたり、

病気の原因とも言われていますよね。

 

このストレスの影響が

どう体に影響を与えるのか。

 

説明していきたいと思います。

 

私たち人間の体は

自身の健康を維持する為に

バランスを保とうとする力が備わっていて

ストレスがかかると、

ストレスに対応しようと

体に様々な症状が現れるようになります。

 

どのような影響が出るかというと

• 自律神経の乱れ
• ホルモンバランスの乱れ

と言った悪影響が体に出始めます。

 

その状態になると

肌にも影響が出てくるようになります。

• ターンオーバーの乱れ
• 女性ホルモンの分泌不足

このターンオーバーの乱れを

起こすようになると

• お肌のくすみ・乾燥
• 大人ニキビ
• シミ
• 毛穴の開き・たるみ

と言った肌トラブルを起こし

肌荒れを招くようになります。

 

また、女性ホルモンである

エストロゲンの分泌が減少してしまいます。

 

エストロゲンは、肌のハリを保ち

若々しさを保ってくれる働きがあります。

 

このホルモンの分泌が減ることによって

肌のうるおいを保てなくなってしまいます。

 

これを知った時に

「ストレスって恐ろしい」

と、

とっても怖いなぁと感じました。

普段の生活を送る何気ない事でも

ストレスになってしまうことがあるのに

どうしたらいいんだろう…

 

この悩みを解消したくて

良いケア方法がないかを

調べてみることにしました。

肌が荒れてしまった時のスキンケア方法

現代では

ストレスのない人はいないくらいで、

日々ストレスにさらされているように

思ってしまいます。

 

でも、乾燥肌の理由の一つに

ストレスが大きく関わることを知って、

ストレスの恐怖を感じて

そして、なんとかストレスがあっても

改善する方法がないかと

リサーチを重ねていきました。

 

調べていく中で、

ストレスで乾燥するのだから

特別なことをしなくちゃいけないのでは？

と思っていたのですが、

驚いたことに

特別なことをしなくても良いのです!

 

と言うのも

ストレスが原因で起こった肌の乾燥を

改善していくのには

 

“普段の肌のお手入れをきちんとすること!!”

 

これが本当に大事になんです。

 

素直に本当に？とか、

それで大丈夫なの？と思ったりもしましたが

いかに普段のケアが重要かということに

私自身も気が付いたんです。

 

そこで、どうケアをしていったらよいのか。

 

紹介していきたいと思います。

 

• クレンジング
• 洗顔
• 化粧水・美容液
• 乳液・クリーム

普段しているスキンケアのステップで

きちんとしたケアをすれば

肌荒れを改善していく近道になるんです!!

 

少し細かくみていきたいと思います。

 

・クレンジング
できるだけ肌へ刺激を与えないために
シートタイプやオイルタイプを使わないようにする
ミルクタイプやクリームタイプがオススメです。
そして、ゴシゴシ洗わず優しく、良く洗い流すこと

・洗顔
洗顔のしすぎをしないようにする。
きちんと泡立てて優しく洗い、よくすすぐこと。

・化粧水・美容液
コットンに化粧水を含ませ、下から上に優しくパッティングを
する。
美容液を使う時は、手で少し温めてから顔につけて
ハンドプレスをする。

・乳液・クリーム
化粧水や美容液をつけて潤った肌にフタをする。
美容液と同じように手で温め、ハンドプレスをする。

 

普段のケアを、紹介したような方法で

優しくケアすることを心がけ、

汚れを残さないように洗い、

きちんと保湿をする!!

と言うのを忘れないようにするのが

乾燥肌にとっては、とても大事です。

 

また、乾燥している状態だと

肌のバリア機能も低下をしているので

乾燥肌用の化粧品を使うのがベターです。

 

また、最近では

乾燥性敏感肌用の化粧品もあり、

肌荒れが本当に、ひどい時には

そういったアイテムを使うのも

良いかもしれません。

 

本当に特別なことをするわけでなく

優しくケアするだけで、

乾燥肌を改善していけることを

すごく嬉しく思いました。

時には癒しをケアに取り入れて

ケアする方法を知ったけれど、

ストレスを軽減するのも、

ストレスが理由での乾燥肌には

大切なことです。

 

ですが、ストレスをないようにする生活は

とても難しいと思います。

 

そこで、ストレスを軽減できるように

心がけるのも大事です。

 

例えば、

• 時には趣味などの好きなことをしてリフレッシュする
• ラベンダーなどの癒しのアロマを炊く
• マッサージへ行って体をほぐす

などなど、リフレッシュする時間を

取ることもオススメです。

 

また、なかなかそれも難しい!と言う時は

寝る前に少しの時間ストレッチしてみるのも

ストレス軽減には良いです。

 

体がほぐれると

良い睡眠がとりやすくもなるので

眠りの観点からも

ストレスを軽減することができます。

 

私も仕事で忙しい時は

リフレッシュするのが難しかったりしたので

寝る前のストレッチをするように

しています。

 

ストレッチをすると

痛いなと感じつつも気持ちも良く

凝り固まっているところがほぐれて

気持ちがよくて、

よく寝れるようになったんです!!

 

寝る前のストレッチはオススメです。

ですが、人それぞれ向き不向きや

好みもあると思うので

試して合うなと思ったら

続けてみるのも良いかもしれません。

 

できそうなことを

お休みの日や、時間が取れるときに

取り入れてみてくださいね。

 

溜めたら危険？ストレスが乾燥肌の原因に?ストレス理由の乾燥肌のケア方法まとめ

ストレスが乾燥肌の原因にもなることを

今回調べて

本当にストレスの怖さを知ったような

気がします。

 

まさか、乾燥までさせてしまうなんて…と

少し感傷的な気持ちにもなったりもしました。

 

ストレスなく生活するのは現代では

難しいしな、と感じてたからなのですが

ストレスが原因での乾燥肌のケアは

特別なことをしなくても、

普段のケアを優しくすることを

心がけることで

私も、以前に比べたら

肌がひどく乾燥することが減ってきました。

 

また、乾燥がかなりひどかったので

乾燥肌用の化粧品を使って

クレンジングや洗顔をゴシゴシ洗わないように

していたら

‘ガサガサがなくなった～、嬉しい!!’

 

とても嬉しいなと感じました。

 

それでは、

ストレスでの乾燥肌のケア方法について

まとめていきたいと思います。

 

ストレスが溜まると肌にどう影響がでるのか？と言うと

 

ストレスを受けることによって

• 自律神経の乱れ
• ホルモンバランスの乱れ

を起こし、それが原因で

• ターンオーバーの乱れ
• 女性ホルモンの分泌不足

を引き起こしていきます。

 

このことが原因で、

ターンオーバーの乱れや

女性ホルモンの分泌の乱れが起こって

肌が乾燥してしまいます。

 

そんな乾燥肌をどうケアしていくのかと言うと

• 普段のスキンケアきちんとする
• 乾燥肌用の化粧品を使う

など、紹介していきました。

 

特に、クレンジングや洗顔をする時は

ゴシゴシ洗わないこと、

よくすすぐことが大事であることも

紹介していきました。

 

ストレスが原因の乾燥肌なので

ストレスの軽減をするのも一つの改善法で

余裕があるときに好きなことや

リフレッシュできることをするのも

ストレスを軽減するのに良いことも

紹介しました。

 

ストレスは解消するのは

なかなか難しいかもしれないですが

普段のスキンケアをきちんとすることで

少しでも肌荒れを改善出来たら

嬉しいですし

ハッピーな気持ちになれますよね。

 

 

 

 

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【Writer’s Profile】

Name:nana-k
Skin Types:乾燥肌
Profile:コスメ好きの主婦ライター。40代、2児の母
ひどい乾燥や大人ニキビに悩み、現在年齢的な毛穴の開きに悩み、同じ悩みを持つ方の参考にしてもらえればと
記事を書き始めました。コスメ好きからの目線で参考になるような記事を書いていきたいなと思っています。

■+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+■

【ビューティアドバイザー鈴木の編集後記】

.。*゜+.*.。☆゜+..。*゜+。.゜☆.。*゜+.*.。.

毛穴が汚いだけで彼氏に振られました。


彼女の毛穴なんて

男性は気にしてないんじゃない？


そう思う方もいるかもしれません。


私は、毛穴の黒ずみに
19年間悩まされ続けていました。


思春期の頃は
酷いニキビ肌だったので、

ニキビあとにも
悩んでいましたし、

Tゾーンのテカリも酷く

毛穴の角栓が出来やすい肌だったのです。


ある日、
女子会をしていたら

友人が

「彼氏に毛穴が汚いから綺麗にしろって、毛穴パック渡されたんだけどどう思う？」

という相談をしてきました。


他のみんなは

『何その彼氏、最低ー』

『まじデリカシー無い』

などと

友人の彼氏を非難していましたが、


私は、その話を聞いて

めちゃくちゃショックを受けていました。


友人の毛穴なんて
ほとんど目立ってないくらいなのに、、、

私の毛穴は
それ以上に目立ってる、、、

私の彼氏も
言わないだけで

実は私の毛穴見てるのかも、、、


そう思い、
ゾッとしました。


友人はその後、
彼氏と別れたと聞きました。


そして、私も

毛穴がきっかけで
彼氏に振られました。

あの時は本当に辛かったです。


それからというもの、

私は考えつく限りの毛穴ケアを
すべて試してきましたが、

何をやっても一時的で

全く良くなりませんでした。


エステや医療に頼る
お金は無いし


私はいつまでこの汚い毛穴と
付き合っていかなければいけないの？

もう一生このままなの？

こんな毛穴の汚い女
誰もお嫁にもらってくれないよ、、、


そう思い、絶望していました。



しかしあることがきっかけで

今では毛穴の黒ずみはスッキリ
毛穴の開まで気にならなくなり

毛穴のコンプレックスから解放されました!


毛穴の悩みが解決したおかげで
自分に自信が出て
新しい彼氏もできました。


今は毎日が幸せです。


そして、同じ毛穴に悩む友達にも
その秘密を教えてあげたら
嬉しいことに、
とても喜んでくれて、感謝されました。


本当に、
毛穴の悩みがなくなって良かったです。



私が毛穴のコンプレックスを解消した秘密は下記リンクからどうぞ

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ビューティアドバイザー鈴木のプロフはこちら。


.。*゜+.*.。☆゜+..。*゜+。.゜☆.。*゜+.*.。

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