コメドっていう言葉を
聞いたことはありますか？
私自身コメドで悩んでいたのですが、
その時はコメドという
言葉を詳しく知らないまま、
お肌の調子が悪いと悩んでいました。
いつも小鼻や頬、顎がざらざらとしていて、
もちもちお肌とは程遠い肌をしていました。
お肌がざらざらしていると
スキンケアが全然楽しくないんですよね。
自分のお肌を触ると幻滅・・
赤ちゃん肌になりたい！
といつも思っていました。
今回はコメドはどういうお肌の状態なのか、
ざらざら肌だった私が
エステティシャンとして
働きながら色々なスキンケアや
生活を見直してコメドがなくなり、
つるすべ赤ちゃん肌に
なった方法を紹介します。
もくじ
コメドって何？
コメドとはニキビが出来やすい人の
肌を触るとぶつぶつとした
感触のざらつきのことです。
日本語では面皰(めんぽう)と呼ばれるもので、
ニキビになる前の段階の
肌の詰まりのことをいいます。
コメドができる理由は2つ
コメドができる理由は
- 古い角質、角栓のつまり
- 皮脂分泌が多い
この2つを改善していくことで、
コメドを減らすことができます。
コメドを減らすことでニキビが
できることも少なくなっていきます。
ニキビが良く出来ていた頃は、
お肌のざらつきを
いつも感じていたのですが、
ニキビが出来なくなったら
ざらつきもいつのまにか
気にならなくなっていました。
コメドを減らす方法
古い角質や角栓の詰まりを
なくしていくためにとても大切なのは、
汚れを落とす、溜めないことです。
毎日、帰宅したらすぐに拭き取り化粧水で
軽くメイクを拭き取り、
お風呂でクレンジングと洗顔をします。
ざらつきが気になるようだったら、
お肌の不要な物だけを
取り除くパックをします。
お肌の血行促進のために、
マッサージも
週に何度かしてみるのもいいと思います。
またお風呂後のフェイスマスクは
トラネキサム酸やサリチル酸が
配合されたものがおすすめです。
私の肌には
拭き取り化粧水が合っていたようで、
コメドがきになる顎や額、小鼻を
丁寧にふき取ると
ざらつきが減っていきました！
新しいコメドを作らないようにするにはどうしたらいいの？
皮脂の分泌を正常に戻すためには、
スキンケアと食生活の両方を見直していくと
お肌の外からと体の中から
皮脂が出にくくなっていくので
より早くコメドが減っていきます。
•スキンケアは保湿に重点を置いて
皮脂が過剰に分泌してしまう理由は、
お肌の水分量が減り乾燥していることが
原因となっていることが多いです。
お肌が乾燥していると潤いを保とうとして
皮脂がたくさん出て来てしまいます。
普段のお手入れでは
保湿を意識するのがおすすめです。
コメドで悩んでいた頃の私は
さっぱりタイプばかり使っていたのですが、
しっとりタイプにすると
肌がもちもちして洗顔後に時間がたっても
ざらつきが気にならなくなりました。
成分では抗酸化作用のある化粧品が
私のお肌には合っていて、
コメドが大きくならなくなり
小鼻の黒ずみが目立ちにくくなりました。
鼻の保湿スキンケアは皮脂の量が多いので
乾燥を感じにくいので
水分不足になっている場合があるので
意識して保湿をするようにしてみてください。
•日焼け対策は1年中
紫外線は1年中降り注いでいます。
紫外線に当たるとお肌の水分が蒸発して
皮脂が出て来てしまう
原因になってしまいます。
私は日焼け対策を
1年中するようになってから
季節の変わり目に気になってきていた
お肌のざらつきがなくなりました。
コメドが減少したということだと思います。
さらに腕や脚の日焼け対策もしていたら、
日焼け対策をしていない時と比べて
腕や脚のお肌ももちもちとして、
乾燥がなくなりました！
•食事
食事で気をつけたいことは
油を摂りすぎないことです。
脂っこい食品を食べてないから大丈夫！
と思っていても、
今お肌がざらざらしている場合は
油を摂りすぎと考えた方がいいと思います。
普段や食事での脂の摂取量は、
料理で使われる油からは全体の２割、
食品に含まれている見えない油から
なんと8割も摂取しています。
例えば、
お菓子に使用される油、加工食品に
使われている油などです。
この8割を少しでも
減らすことを目標にしましょう。
私はお菓子が大好きなので毎日のおやつで
知らない間に油を摂りすぎていました。
全てを辞めてしまうのではなくて、
ほんの少し気をつけるだけでも
今までのお肌とは
ざらつきが少なくなっていきました！
•ストレスの解消法
ストレスが溜まっていると、
自律神経乱れ男性ホルモンの
バランスが崩れて皮脂分泌が
多くなってしまう原因になりますので、
ストレスはなるべく
溜めないようにしましょう。
ストレス解消には運動がおすすめです。
身体を動かすと
健康にもプラス思考にもなるので
運動して損することは1つもないです！
運動をすると汗からも
男性ホルモンが排出されるので、
皮脂の分泌量も抑えることが出来ます。
運動が苦手な人は、
毎日3曲好きな音楽を聴きながら
全力でどんな動きでもいいので
体を動かしてみてください。
私が通っているエステサロンのお姉さんが
ボディラインが綺麗になっていたので、
何をしたのか聞いてみると毎日3曲、
全力で踊っていると教えてくれました。
腕を痩せたかったら
全力で腕を振ったり、
ウエストを作りたかったら
高速で体をねじったり、
脚を引き締めたかったら
全力で足上げをするそうです。
決まりはないので無心で
体を動かし続けるのがコツみたいです！
家族や同居人に見られると
恥ずかしすぎるので注意が必要ですが、
好きな音楽で楽しく運動できそうですよね！
まとめ
- コメドとはニキビになる一歩手前の毛穴の詰まり
- コメドを減らすには汚れを丁寧に落とす
- 新しいコメドを作らせないためには、保湿と生活を見直す
コメドを減らしながら、
新しいコメドを
作らせない方法を紹介しました。
コメドは放っておくと
ニキビに悪化してしまうので、
なるべく初期の段階で
なくしていきたいですよね。
コメドで悩む方も
ニキビに悩む方も少しずつでも
実践していただくことをおすすめします。
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【Writer’s Profile】
Name:Saki
Skin Types:混合肌
Profile:元エステティシャン、主婦ライター。1歳の娘の子育て中。30代
中学の頃から日光過敏症と皮膚描画症をして現在も敏感なお肌と上手く付き合っています。
学生の頃ニキビやニキビ跡に悩み克服した経験、元エステティシャンとして働いていた経験を生かして、お肌の悩みに役に立てる記事を書いていきたいと思います。
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【ビューティアドバイザー鈴木の編集後記】
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毛穴が汚いだけで彼氏に振られました。
彼女の毛穴なんて
男性は気にしてないんじゃない？
そう思う方もいるかもしれません。
私は、毛穴の黒ずみに
19年間悩まされ続けていました。
思春期の頃は
酷いニキビ肌だったので、
ニキビあとにも
悩んでいましたし、
Tゾーンのテカリも酷く
毛穴の角栓が出来やすい肌だったのです。
ある日、
女子会をしていたら
友人が
「彼氏に毛穴が汚いから綺麗にしろって、毛穴パック渡されたんだけどどう思う？」
という相談をしてきました。
他のみんなは
『何その彼氏、最低ー』
『まじデリカシー無い』
などと
友人の彼氏を非難していましたが、
私は、その話を聞いて
めちゃくちゃショックを受けていました。
友人の毛穴なんて
ほとんど目立ってないくらいなのに、、、
私の毛穴は
それ以上に目立ってる、、、
私の彼氏も
言わないだけで
実は私の毛穴見てるのかも、、、
そう思い、
ゾッとしました。
友人はその後、
彼氏と別れたと聞きました。
そして、私も
毛穴がきっかけで
彼氏に振られました。
あの時は本当に辛かったです。
それからというもの、
私は考えつく限りの毛穴ケアを
すべて試してきましたが、
何をやっても一時的で
全く良くなりませんでした。
エステや医療に頼る
お金は無いし
私はいつまでこの汚い毛穴と
付き合っていかなければいけないの？
もう一生このままなの？
こんな毛穴の汚い女
誰もお嫁にもらってくれないよ、、、
そう思い、絶望していました。
しかしあることがきっかけで
今では毛穴の黒ずみはスッキリ
毛穴の開まで気にならなくなり
毛穴のコンプレックスから解放されました!
毛穴の悩みが解決したおかげで
自分に自信が出て
新しい彼氏もできました。
今は毎日が幸せです。
そして、同じ毛穴に悩む友達にも
その秘密を教えてあげたら
嬉しいことに、
とても喜んでくれて、感謝されました。
本当に、
毛穴の悩みがなくなって良かったです。
私が毛穴のコンプレックスを解消した秘密は下記リンクからどうぞ
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ビューティアドバイザー鈴木のプロフはこちら。
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