たまにむしょーに

焼肉が食べたくなる時があるんです。

何でもいいから

とにかくお肉を食べたい！って。

そういう時って大抵疲れていたり、

ストレスが溜まっているなー

という時に食べたくなるんですよね。

 

でもお肉ばっかり食べると

なんか太りそうだし、脂の取り過ぎって

なんかよくない気がしてたんですが、

逆にお肉が美容にもいいって

聞いた事があったんですよね。

美容に良いなら

お肉たくさん食べた方がいいですよね。

ただ食べるだけで

美容にもいいなら沢山食べたい！

でもあることを一緒にすると

更に美容に効果があるそうなんですよ。

 

 

お肉によって良質な脂肪を取れる

 

お肉を食べる事により細胞を再生したり、

新陳代謝がよくなるそうです。

お肉にも含まれる脂肪は

極端に減らし過ぎてしまうと、

女性ホルモンのエストロゲンが

少なくなってしまいます。

そうなるとお肌は、

肌荒れや、シミ、シワ、たるみなどの原因に。

お肉の脂肪にも含まれている

オレイン酸が減ると

カサカサ肌になってしまうのです。

 

ただ、脂肪と言っても

お菓子や揚げ物などに含まれる脂肪は

トランス脂肪酸と言われて、

体にはあまり良くない脂肪なので

取りすぎには気をつけて下さいね。

 

お肉には〇〇効果があった!

 

お肉には美肌になれる脂肪が

含まれているのですが、

プラスでアンチエイジング効果も

あると言われています。

お肉を食べることで得られる

アンチエイジング効果は、

コエンザイムQ10と言われる酵素を

摂ることができます。

 

コエンザイムQ10は

がんなど原因とされる活性酸素を抑え、

体を酸化させないようにして、

シワやくすみを改善してくれる

と言われているんです。

 

酵素は年齢が上がるにつれて

少なくなってしまうので、

牛肉やイワシなどと青魚などの食べ物で

補う事が大事になってきます。

 

お肉にはこんなものまで入っているスグレモノ

 

お肉には活性酸素を抑える

コエンザイムQ10が入っていますが、

亜鉛も含まれているスグレモノなんです。

 

亜鉛って

何にいいのか分からなかったんですが、

調べると亜鉛も体にとって

大事だという事がわかりました。

 

亜鉛の働きは、

細胞分裂を助けたり

タンパク質を合成する事です。

 

この亜鉛が不足すると、

味覚障害になってしまったり、

皮膚などの傷が治りにくくなってしまう、

免疫が下がると言われています。

そして精子の形成にも関わり、

卵子の発育にも

問題が出てきてしまうそうです。

 

なので定期的にお肉を食べた方が

いいという事になりますね。

 

食べる時にビタミンCが

含まれている野菜と一緒に食べると、

吸収が良くなるので焼肉に行ったら、

野菜も食べた方がいいみたいです!

あることを一緒にするといいことがある！

の答えはお肉と一緒に

野菜を食べることなんです。

ビタミンＣが多い野菜は

パプリカやキャベツ、ブロッコリーなどに

多いので食事に取り入れてみて下さいね。

 

お肉を食べると〇〇になる？

 

お肉にはアラキドン酸が含まれています。

このアラキドン酸は至福物質と言われて、

幸せな気持ちになったり

気分が高まる言われています。

 

お肉を食べると幸せな気持ちになるのには

アラキドン酸が関係していたんですね。

 

ただ、至福物質は脂肪を含んだお肉に

たくさん含まれています。

食べ過ぎはよくないですが、

たまには霜降り和牛を食べて

幸せな気持ちに

なるのもいいかもしれませんね。

 

お肉を食べると美容効果が高くなるポイント

 

  1. お肉に含まれる脂肪を取ると、肌荒れ、シミ、シワ、たるみ防止になる。お菓子や揚げ物の脂肪には注意が必要。
  2. お肉を食べるとコエンザイムQ10が取れる。活性酸素を抑える体の酸化を抑える。
  3. お肉には亜鉛も含まれていて、亜鉛が減ると味覚障害、免疫が低下、精子の形成や卵子の発育に問題が出てくる。野菜などのビタミンCと一緒に取ると吸収されやすい。
  4. お肉を食べると至福物質が得られる。ただ、脂肪に多く含まれているので食べ過ぎには注意。

 

お肉って食べ方に気をつければ、

やっぱり美容や体に良かったんですねー!

これで心置きなくお肉が食べれます!

たまにお肉が食べたくなるのは、

体が必要としていたのかも…

と感じました。

 

ですが食べ過ぎはあまりよくないので、

たまにのご褒美で

霜降り和牛を食べるのもいいですよね。

 

お肉なら、焼くだけとか簡単に調理できて、

しっかりと栄養になるので本当助かりますね!

お肉と野菜をしっかりと食べて、

美容効果を上げていこうと思います。

 

 

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【Writer’s Profile】

Name:みつえ
Skin Types:混合肌
Profile:元美容師、子持ちのの主婦ライターです。以前、エステが併設されていた美容室に勤めていました。オイリー肌だと思っていた自分の肌が乾燥も含まれた混合肌だという事を知って、自分が思っている肌だとかって思って、ケアしたら良くなるものも、良くならないなと実感しました。これをやったら良くなった！という体験やこうしたら良くなるよ！っていえ情報を発信していけたらと思っています。よろしくお願いします。

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【ビューティアドバイザー鈴木の編集後記】




.。*゜+.*.。☆゜+..。*゜+。.゜☆.。*゜+.*.。.

毛穴が汚いだけで彼氏に振られました。


彼女の毛穴なんて

男性は気にしてないんじゃない？


そう思う方もいるかもしれません。


私は、毛穴の黒ずみに
19年間悩まされ続けていました。


思春期の頃は
酷いニキビ肌だったので、

ニキビあとにも
悩んでいましたし、

Tゾーンのテカリも酷く

毛穴の角栓が出来やすい肌だったのです。


ある日、
女子会をしていたら

友人が

「彼氏に毛穴が汚いから綺麗にしろって、毛穴パック渡されたんだけどどう思う？」

という相談をしてきました。


他のみんなは

『何その彼氏、最低ー』

『まじデリカシー無い』

などと

友人の彼氏を非難していましたが、


私は、その話を聞いて

めちゃくちゃショックを受けていました。


友人の毛穴なんて
ほとんど目立ってないくらいなのに、、、

私の毛穴は
それ以上に目立ってる、、、

私の彼氏も
言わないだけで

実は私の毛穴見てるのかも、、、


そう思い、
ゾッとしました。


友人はその後、
彼氏と別れたと聞きました。


そして、私も

毛穴がきっかけで
彼氏に振られました。

あの時は本当に辛かったです。


それからというもの、

私は考えつく限りの毛穴ケアを
すべて試してきましたが、

何をやっても一時的で

全く良くなりませんでした。


エステや医療に頼る
お金は無いし


私はいつまでこの汚い毛穴と
付き合っていかなければいけないの？

もう一生このままなの？

こんな毛穴の汚い女
誰もお嫁にもらってくれないよ、、、


そう思い、絶望していました。



しかしあることがきっかけで

今では毛穴の黒ずみはスッキリ
毛穴の開まで気にならなくなり

毛穴のコンプレックスから解放されました!


毛穴の悩みが解決したおかげで
自分に自信が出て
新しい彼氏もできました。


今は毎日が幸せです。


そして、同じ毛穴に悩む友達にも
その秘密を教えてあげたら
嬉しいことに、
とても喜んでくれて、感謝されました。


本当に、
毛穴の悩みがなくなって良かったです。



私が毛穴のコンプレックスを解消した秘密は下記リンクからどうぞ

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