暑い夏が終わって
気温も下がってきて、
過ごしやすくなってくる秋。
この時期、少しずつ肌も
乾燥しはじめてきて
頬や 顎にポツ、ポツと
ニキビが…泣
「なんで、ニキビができるの??」
と、泣きたいような気分に
なることが多くて、
過去とっても悩んでいました。
秋だし、気温も高くないし
汗も夏と違ってあまりかかないし、と
とっても不思議に感じていました。
ポツポツと顔に出来ると
ガッカリしてしまいますよね。
大人ニキビに悩み
どうにかして良くしたい!!と
雑誌を読んだり、
美容部員さんに質問したり..と
色々と調べたりするように…
そんな時に知ったのが
実は、大人ニキビの大きな原因が
乾燥だと言うことなんです!!
本当にビックリしたんです。
それまで、ニキビができるのだから
オイリー肌だと信じ込んでいたくらい(笑)
だったんです。
そんな私ですが
大人ニキビに対しての考え方とケアが
理由を知ってから180度変わったんです!!
どんな風に大人ニキビができるのか。
どうケアをしていったらよいのか。
紹介していきたいなと思います。
もくじ
そもそも大人ニキビは、どうやってできるの？
ニキビのイメージって
中学生とか高校生が
Tゾーンにできてしまうのが
一番に浮かぶのですけど
大人になってからできるニキビは
思春期のものと違って
Tゾーンにできるというよりは
顔の下半分、頬やUゾーンに
できやすいと言われています。
どちらのニキビも
毛穴の出口の角質が厚くなり
皮脂が詰まってしまうことによって
その状態を好むアクネ菌が
増えることによって
ニキビができるのです。
思春期ニキビと大人ニキビの大きな違いは
その原因の違いなんです。
思春期ニキビの大きな原因は、
過剰な皮脂の分泌なのですが
大人ニキビは肌の乾燥をはじめ、
様々な要因からニキビになります。
大人ニキビの原因となっているのが
- 肌の乾燥
- ホルモンバランスの乱れ
- ストレス
- 生活習慣の乱れ
大きな理由として
これらが挙げられます。
特に、秋冬の時期は
空気も乾燥していて
肌が乾燥しやすくなります。
肌が乾燥して
ガサガサになっているときこそ
大人ニキビができやすい時期に
なってきます。
私自身、
大人ニキビの原因を知った時に
ニキビ＝夏
というイメージだったのが
一瞬にして崩れ去ったのが
思い出されます。
大人ニキビになる原因として
わかったのは良いけど
なんでなんだろう？
そんな疑問を払拭できればなと
更に詳しく調べてみました。
肌が乾燥すると、どうなるの？
肌が乾燥してしまうと
ガサガサしたりして
自分で触っても、とてもだけど
触り心地はよくないなぁと感じて
あまり、近くで見ないで!!
なんて気持ちになったりします。。汗
一般的に、皮膚の潤いというのは
皮脂・NMF（天然保湿因子）・細胞間脂質
という保湿因子によって
保たれているようになっていて
空気の乾燥や洗顔のしすぎなどによって
肌の油分（皮脂や細胞間脂質）が
失われていくと
保っていた肌の水分が蒸発するようになり
肌は乾燥していきます。
肌が乾燥すると
- ターンオーバーの乱れ
- 肌のバリア機能の低下
を起こし、
ターンオーバーの乱れによって、
角質層が厚くなるのです。
この角質層が厚くなることで
毛穴が詰まり、
ニキビの原因となるんです!!
“肌が乾燥する～!!“ と
なんとなく言葉に出していたけど
実はこんな風に
肌の水分が蒸発することで
肌は乾燥するんだなぁと
実感しました。
そして、肌が乾燥するって
ほんとに肌にとって
悪影響が多くなるんだなぁと
怖いなぁとも…
すごく恐怖を感じました。
ホルモンバランスの乱れやストレスはどう関係してくるの？
ホルモンバランスの乱れって
目に見えるものではないし
唯一、実感できるのは
生理が遅れたりなどの
生理周期の乱れだったりします。
ホルモンバランスが乱れると
女性にとって大切な
女性ホルモンの分泌が
不足してしまいがちになるんです!!
美肌を保つのにも女性ホルモンは大切で
肌の弾力や水分を保つ働きがあって
肌の若さを保つともいわれているんです!!
なので、ホルモンバランスが崩れると
肌の弾力や水分を保つ働きが鈍くなり
肌の乾燥などの肌荒れへと
繋がります。
また、
このホルモンバランスの乱れの原因として
一番に言われていることは
ストレスなんです。
こういったことを知ると
大人ニキビへの原因の一つなのも
頷けます。
ホントに、お肌にとっても
ホルモンバランスを保つのは
大事なんだなぁと
痛感させられました。
生活習慣の乱れは大人ニキビの原因を呼ぶ？
忙しい日々の中で
睡眠不足や夜型生活、
食生活の偏りなどが
体調不良など引き起こすだけでなく
肌の調子も崩す原因となるんです!!
睡眠不足は特に
お肌のターンオーバーを
活発に促してくれるホルモンの
分泌に影響があり、
食生活が偏ることで
必要なビタミン類などが不足してしまい、
体にも色々な悪影響がでます。
便秘は、そのうちの一つで
老廃物が体に溜まることで
肌のターンオーバーの乱れの原因にも
繋がるのです!!
これには、本当に生活習慣を
整えることの大切さを感じ、
できる時は
睡眠時間や食生活の偏りが出ないように
心がけるのも良いのかもしれないなと
素直に感じました。
どうケアしていけばよいの？
大人ニキビの原因を調べて
生活習慣の乱れが大きく体調や
肌にも影響を知れたけど
仕事が忙しい時は
生活習慣を心がけようと思っていても
なかなか実践するのも難しくて
どうやって大人ニキビが
できないようにしたらいいんだろう？
と思うようになりました。
スキンケアで何かできることはないのかな？
と調べて
実際に行っているスキンケアを
紹介していきたいなと思います。
大人ニキビの原因である
ターンオーバーを乱さないようにするための
ケアをしていけば
大人ニキビの悩みを解消できます。
その為のケアとして
- 汚れを残さないようにキチンと洗顔する
- 化粧水で水分を与え、乳液やクリームで
フタをする。
化粧水で与えた水分を蒸発させないためにも
乳液やクリームで保護することが大事!!
特別なことをするという訳でなく
普段のスキンケアを
大事にすることなんです!!
それだけでいいの？
と感じてしまうのですが
うれしいですよね。
特別なことをしなくちゃいけないと
思っていたので
目からウロコが出るくらいの
嬉しさでした。
また、
ビタミンCが含まれている
化粧水や美容液などを取り入れるのも
オススメです。
抗酸化作用があり、角質の酸化を
防いでくれる作用もあります。
大人ニキビの状態が
ひどすぎるなぁと感じたときは
大人ニキビ用の化粧品を使うのも
一つの方法だと思います。
注意したいなぁという点もあって
角質ケアとして、
ゴマージュやスクラブを使うと
角質が取れて綺麗になる!!
と言われていますが
ゴマージュやスクラブを多用したり、
洗顔のしすぎは皮脂を取りすぎて
かえって肌が乾燥してしまい
大人ニキビができてしまうので
気を付けてくださいね。
大人ニキビは乾燥が原因だった!!オススメ対策美容法のまとめ
大人ニキビの原因を知り
ケアをしていくことによって
少しずつ、ゆっくりとではあったのですが
私の悩みだった大人ニキビも
よくなってきました。
そんな大人ニキビの原因と
スキンケア方法を紹介してきました。
そこで、まとめてみたいと思います。
大人ニキビができる原因として
- 肌の乾燥
- ホルモンバランスの乱
- ストレス
- 生活習慣の乱れ
があること、
生活習慣の乱れやホルモンバランスの乱れ
肌の乾燥がターンオーバーの乱れを起こし
角質が厚くなり、
大人ニキビができてしまうこと
ホルモンバランスの乱れに大きく
ストレスが影響することを説明してきました。
そんな大人ニキビのスキンケアとして
特別なことをするわけでなく
- きちんと洗顔をし、汚れを残さないようにすること
- 化粧水で潤いを与え、乳液やクリームでフタをすること
乳液やクリームで化粧水で与えた潤いを
蒸発させないようにすることが
本当に大事です。
生活習慣の乱れや食生活の偏りは
なるべく避けるように心がけたり
ストレスを軽減したりするために
自分の好きなことをする時間を
持つのも良いかと思います。
秋から冬にかけて
空気も乾燥してきますが
しっかり保湿をして、
大人ニキビの予防をし
イベントなどの楽しみがある
秋冬の季節を楽しめたら
最高に嬉しいですよね。
■+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+■
【Writer’s Profile】
Name:nana-k
Skin Types:乾燥肌
Profile:コスメ好きの主婦ライター。40代、2児の母
ひどい乾燥や大人ニキビに悩み、現在年齢的な毛穴の開きに悩み、同じ悩みを持つ方の参考にしてもらえればと
記事を書き始めました。コスメ好きからの目線で参考になるような記事を書いていきたいなと思っています。
■+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+■
【ビューティアドバイザー鈴木の編集後記】
.。*゜+.*.。☆゜+..。*゜+。.゜☆.。*゜+.*.。.
毛穴が汚いだけで彼氏に振られました。
彼女の毛穴なんて
男性は気にしてないんじゃない？
そう思う方もいるかもしれません。
私は、毛穴の黒ずみに
19年間悩まされ続けていました。
思春期の頃は
酷いニキビ肌だったので、
ニキビあとにも
悩んでいましたし、
Tゾーンのテカリも酷く
毛穴の角栓が出来やすい肌だったのです。
ある日、
女子会をしていたら
友人が
「彼氏に毛穴が汚いから綺麗にしろって、毛穴パック渡されたんだけどどう思う？」
という相談をしてきました。
他のみんなは
『何その彼氏、最低ー』
『まじデリカシー無い』
などと
友人の彼氏を非難していましたが、
私は、その話を聞いて
めちゃくちゃショックを受けていました。
友人の毛穴なんて
ほとんど目立ってないくらいなのに、、、
私の毛穴は
それ以上に目立ってる、、、
私の彼氏も
言わないだけで
実は私の毛穴見てるのかも、、、
そう思い、
ゾッとしました。
友人はその後、
彼氏と別れたと聞きました。
そして、私も
毛穴がきっかけで
彼氏に振られました。
あの時は本当に辛かったです。
それからというもの、
私は考えつく限りの毛穴ケアを
すべて試してきましたが、
何をやっても一時的で
全く良くなりませんでした。
エステや医療に頼る
お金は無いし
私はいつまでこの汚い毛穴と
付き合っていかなければいけないの？
もう一生このままなの？
こんな毛穴の汚い女
誰もお嫁にもらってくれないよ、、、
そう思い、絶望していました。
しかしあることがきっかけで
今では毛穴の黒ずみはスッキリ
毛穴の開まで気にならなくなり
毛穴のコンプレックスから解放されました!
毛穴の悩みが解決したおかげで
自分に自信が出て
新しい彼氏もできました。
今は毎日が幸せです。
そして、同じ毛穴に悩む友達にも
その秘密を教えてあげたら
嬉しいことに、
とても喜んでくれて、感謝されました。
本当に、
毛穴の悩みがなくなって良かったです。
私が毛穴のコンプレックスを解消した秘密は下記リンクからどうぞ
↓ ↓ ↓
ビューティアドバイザー鈴木のプロフはこちら。
.。*゜+.*.。☆゜+..。*゜+。.゜☆.。*゜+.*.。
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