お肌のエイジングケア、

「まだまだ自分には関係のない事だ」

と私は思っていました。

けれど、

日々のスキンケアで感じてはいたのです。

「なんだか、お肌の環境が変わっているんじゃないか?」

って。

 

スキンケアアイテムや

コスメを変えたわけでもないのに、

なんだかお肌の状態がイマイチ。

今までニキビや吹き出もので

悩んだ事なんて無かったのに…

お肌がなんだか

カサカサと乾燥している気もする…

毛穴がなんだか目立ってきている…

これってお肌からのSOSのサイン??

 

私のように

お肌のSOSを感じ始めている方にピッタリの

初期エイジングケアをお教えします!

 

 

そもそもエイジングケアって?

「エイジングケアって聞くけれど、

実際にはどういうものなのかな?」

私の素直な疑問です。

なんとな～く

40代や50代の方が取り組んでいるイメージ。

でも、実はそうではないようなのです。

 

エイジングケアとは、

『年齢に合わせたお肌のお手入れ』の事。

つまり、具体的に何歳以上になったら

エイジングケアをしなければいけない

という事ではなく、

今からでも、自分の年齢とお肌の状態をみて

始められるモノだったんです!

 

エイジングケアを始める基準として

お肌のエイジングサインというものがあるそうです。

  • 目元のシワが気になる
  • 頬に縦長の毛穴が目立つ
  • 顔が大きくなったと感じる
  • ファンデーションが浮いてしまう
  • 今まで使っていた化粧品に刺激を感じる
  • 年齢を重ねて、肌表面のテカリが気になるようになった
  • お肌にうるおいが無くなってカサカサする
  • ニキビや肌荒れが治らない

などなど。

冒頭にも書きましたが、私の今のお肌の悩みは

  • 頬の縦長の毛穴
  • お肌がカサカサする
  • ニキビや吹き出物ができてしまっている

と、3つ当てはまりました。

25歳～30歳あたりの年齢になると

エイジングサインを感じる方が多くなるようです。

そんなエイジングケアが必要なお肌。

初期エイジングケアは

なにをすれば良いのでしょう??

 

初期エイジングケアって?

初期エイジングケア、

何をしたらいいの?と考えてしまった私。

エイジングケアと言うからには

なにか特別なスキンケアが必要なのだろう、

と思っていました。

お高いエイジングケア効果のある

スキンケアアイテムを使うとか、

美顔器などを使用するとか。

 

でも、エイジングケアの基本は3つだったんです。

  1. 紫外線対策
  2.  洗顔
  3.  保湿

これらを見てみると、

「毎日やっている事じゃない」

と思ったのですが

この基本の3本柱が

エイジングケアの大きな要なのだそう。

 

その1『紫外線対策』

 

光老化って聞いたことありますか?

私は知らなかったのですが、

光老化とは、紫外線によるお肌の老化の事。

加齢によるお肌へのダメージよりも

紫外線はさらに大きなダメージを

お肌に与えてしまうのです。

 

エイジングケア効果のある

スキンケアアイテムを使っていても

紫外線対策ができていなければ、

お肌の老化は進んでしまうのです…!

 

お肌の真皮に光老化による

ダメージを与える大きな原因は

紫外線A波、UV-Aと呼ばれるもの。

この紫外線A波は、

気候や天気の変化に左右されにくく、

1年中降り注いでいるもので

窓ガラスを透過する力もあるのだとか。

 

つまり、外出しなくても

紫外線A波によって知らないうちに

お肌は老化してしまっているという事!

毎朝日焼け止めを塗って、

さらに日焼け止め効果のある化粧品で

ベースメイクをしている私。

でも紫外線に対しては、

「家の中に居るから安全」

と考えていましたが

それは大きな間違いだったんですね…。

 

紫外線A波は炎症や赤みが起こる事が少なく、

知らず知らずのうちに大量に浴びていた!

という事にもなりかねないもの。

紫外線A波は浴びた20～30%が

真皮に到達すると考えられていて、

線維芽細胞を破壊すると言われています。

線維芽細胞はコラーゲンやエラスチン、

ヒアルロン酸を作り出してくれるもの。

お肌のハリや弾力に関わる

線維芽細胞を壊してしまう紫外線A波。

シワやたるみの原因になってしまう

という事がよく分かりました。

これらがいわゆる光老化なのです。

 

では、紫外線B波は

一体どのようなものなのでしょう?

紫外線B波はいわゆる日焼け（サンバーン）

を起こすもので『レジャー紫外線』

などと呼ばれているもの。

紫外線A波のように

お肌の奥に到達する事は少ないのですが、

紫外線A波より強い力を持っているそうです。

紫外線B波はサンバーンを起こし、

メラニン色素が沈着してしまうと

お肌のシミやそばかすの原因に…!

 

さらに紫外線にはC波というものもあり、

オゾン層でカットされてしまうので

地上には届かないものとされているようですが

近年の地球温暖化によるオゾン層の破壊によって、

100%地上に届かない、

とは言えないものになっています。

 

紫外線はお肌の老化を進める厄介なもの!

では、光老化を防ぐために

どのような紫外線予防をすればよいのでしょう?

 

やはり大切なのは日焼け止めを塗る事!

さらに、日傘や帽子を利用したり

UVカット機能のある洋服を着るなど、

紫外線対策で特別なものはありません。

 

しかし、紫外線対策のための日焼け止めを

正しく塗れていますか?

ポイントは

  • 少し厚めに塗る事
  • 耳たぶや手の甲なども忘れずに塗る事
  • 3時間を目安に塗りなおす事
  • 汗をかいたらすぐに塗りなおす事

などなど。

「朝日焼け止めを塗ったから1日OK!」

と思っていましたが、そうではないんですね…。

こまめに塗りなおさなければならない、

という事

知らなかったわけではありませんが、

実行できていませんでした。

 

紫外線対策には

アフターケアも大切になります。

紫外線によって疲れてしまったお肌のために、

質の良い睡眠と栄養が必要です。

摂取したい栄養素は、

ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE

そしてポリフェノールなどの

抗酸化作用のあるもの。

にんじん・ピーマン・かぼちゃなどが

ビタミンAを含む食材です。

ブロッコリー・パプリカ・トマト・レモンなどが

ビタミンCを含む食材です。

アーモンド・落花生・大豆などが

ビタミンEを含む食材です。

 

偏った食事ではなく、

栄養バランスの良い食事をとる

というのが基本ですが,これらの

栄養素の含まれる食材も上手に取り入れて

外からも内からも紫外線対策、

エイジングケアをしていきたいですよね。

 

その2毎日の洗顔を見直す!

初期エイジングケアの基本その2は

『洗顔』です。

 

洗顔、毎日している事ですが

これもエイジングケアにはとても重要な事!

エイジングケア効果のある

スキンケアアイテムの効果を

より高めるためにも洗顔は大切なのです。

 

洗顔のもっとも大きな役割は

『お肌の汚れを落とす事』です。

朝と夜に洗顔をする方が多いと思いますが、

日中の生活でお肌についてしまった汚れや、

睡眠中についてしまった汚れを落とすのが

大きな目的ですよね。

 

そしてもう一つの大きな役割が

『ターンオーバーを正常化させる事』です。

お肌に溜まってしまった汚れと一緒に

古い角質を落としてあげる事で

お肌のターンオーバーを

正常なものにする事ができます。

 

年齢を重ねていくと

ターンオーバーが正しくおこなわれず

古い角質がお肌に残る事で

毛穴の詰まりや黒ずみ、お肌のくすみといった

悩みが出てきてしまうのだそう。

透明感のあるお肌を維持するために、

洗顔はとても大切なものなのですね!

 

では、エイジングケアのための洗顔は

どのような事を気をつければよいのでしょうか?

NGな行動をまとめてみました。

  • ぬるま湯で顔を洗わず洗顔料で洗顔を始めてしまう
  • ゴシゴシと力を入れて顔を洗う
  • 長い時間をかけて丁寧に洗顔をする
  • シャワーで顔を洗い流す

これらはお肌にダメージを与えてしまう

行為なのだそうです。

当てはまるものはありましたか?

私は、少し前までシャワーで顔を洗い流していました。

「サッと洗えるし、なんだか良い気持ち」

と思っていたのですが

シャワーの水圧がお肌に良くない

のだと知って、それ以降止めました。

 

ぬるま湯で顔を洗わずに

洗顔料で洗顔を始めてしまうと、

洗顔料の洗浄力が落ちてしまうのだそう。

ゴシゴシと力を入れて顔を洗うのが

良くない事だという事は

多くの方がご存知かと思いますが、

強い刺激で

お肌を傷めてしまう事になりかねません。

「丁寧に洗顔をしているからいいんじゃない?」

と思ってしまう長時間の洗顔は

お肌に必要な皮脂なども

一緒に洗い流してしまう事になるので

良くないのだそうです。

洗顔は1分程度で終わらせるのが理想との事。

 

お肌のタイプによって洗顔料を選ぶ

というのもポイントの一つです。

 

普通肌の方は、

エイジングケアというポイントから

洗顔料を選ぶなら

洗浄力の高すぎないものがオススメです。

 

脂性肌の方は、

一般的なものより洗浄力の高い洗顔料がオススメ。

しかし、洗いすぎてお肌に必要な

皮脂なども取り除いてしまわないように

洗顔の時間は1分程度を目安に、

洗顔後の保湿もしっかりとおこないましょう。

 

乾燥肌の方は、

刺激を感じやすいお肌の方が多いと思います。

そんな方にはお肌と同じ

弱酸性のタイプの洗顔料などがオススメです。

しかし弱酸性の洗顔料のなかには、

洗浄力を高めるために

強い界面活性剤を使っているものもあるので

購入する際に注意が必要になります。

保湿成分の含まれた洗顔料もありますが、

洗顔後にしっかりと保湿する事を考えると

必ずしもそういった洗顔料を

選ぶ必要はないとの事です。

 

毎日おこなう事だからこそ、

見直しておきたいポイントが

洗顔にはたくさんありますね。

 

その3しっかり保湿が美肌のカギ!

初期エイジングケアの基本その3は

『保湿』です。

保湿も洗顔をすればおこなう事ですから、

毎日の事ですよね。

では、初期エイジングケアとしておこなう

保湿はどのような事に

気をつければよいのでしょう??

 

エイジングケアで

もっとも大切なポイントと言われる保湿。

「お肌の保湿は気を付けている」

と、しっかりとスキンケアをしていますが

お肌の保湿はお肌だけにおこなっていても

あまり効果が無いようなのです。

私も知らずにいて、驚いたのですが…

 

お肌も身体の一部です。

お肌の乾燥はお肌だけのものではなく、

身体全体で

考えなくてはいけない問題らしいのです。

つまり、お高いエイジングケアアイテムを

使ってスキンケアなどしていても

身体が乾いていたり、調子が悪かったりすると、

それらがお肌に影響してくるのです!

こまめな水分補給をして、

体の乾燥を防ぐ事が

お肌の乾燥を防ぐ事につながるのです。

 

バランスの取れた食生活と良質な睡眠、

そして正しい

スキンケア・エイジングケアができていれば

お肌の乾燥とは無縁の美肌になれるのだそう。

反対に、偏った食生活や睡眠不足、

間違ったスキンケアでお肌の状態は

どんどんと悪くなってしまうのです。

お肌が乾燥する事で、

くすみやシワ、たるみなどの悩みが出てくるそう。

 

お肌の事はお肌の上だけで解決するもの

だと思い込んでいた私。

考え方を大きく変えなければいけないな、

と感じました。

 

では、保湿力の高いお肌に近づくため

生活習慣を変える他

スキンケアとして＋αできる事はなんでしょう??

 

私もおこなってしまっていましたが、

過度なスキンケアは

かえってお肌に悪影響らしいのです。

健康な身体にはそもそも

お肌を保湿する能力があります。

その保湿力を維持するためには、

お肌本来の力を壊さないようにする

事が大切になります。

過度なスキンケアをしてしまうと

せっかくのお肌の力を無駄にしてしまうだけでなく

お肌の乾燥を招いてしまうのだとか…!

化粧水のつけすぎがそれに当てはまります。

必要以上にお肌に化粧水をつけても、

お肌は吸収せず

反対に、化粧水の蒸発と共に

お肌にある水分も

一緒に蒸発してしまうのだそう。

 

「化粧水はたっぷりつけてあげればお肌は潤う!」

と考えていたので、この事実は衝撃でした。

多ければ良いという事ではないんですね…

 

また、化粧水による保湿の際に

コットンを使われる方も居ると思いますが

コットンの摩擦でお肌に

ダメージを与えてしまう事もあるそうです。

これは手を使っていても同じ事。

化粧水だけでなく、クリームを塗る際に

マッサージと考えて

強くお肌をこすったりしていませんか?

お肌が凹むほどに力を込めるマッサージは

摩擦としてお肌にダメージを与えてしまいます。

もちろん、適切な力加減ならば

クリームを塗ってマッサージをする事も

問題ないのですが

ついつい力がこもりがちな私。

化粧水をつける際に

手で強くパッティングをしてしまったり

クリームを塗りながら

マッサージの手に力がこもっていたり

刺さる部分が多くて、今すぐにでも

スキンケアの方法を見直さなければ

と感じています。

 

まとめ

お肌の初期エイジングとして気をつけたい事

  • お肌のエイジングサインを見逃さない
  • 紫外線対策をしっかりとする
  • 洗顔は正しい方法で
  • 保湿はしっかりと!
  • 体の不調がお肌の不調に…!

エイジングケアは、

エイジングケア効果のある

スキンケアアイテムを使う事だったり

特別なスキンケアをおこなう事

だと考えていましたが

日々の生活の中で

気を付けていかなければいけない事

なのだと知り、

お肌の問題はお肌の上だけで

考えるものではないのだな、

と考えが変わりました。

 

私のお肌も

エイジングサインを感じるお肌です。

スキンケアアイテムを変えれば、

エイジングケアはできている

と考えるのではなく

日々の生活を見直さなければ、

と強く感じる事ができました。

 

私のエイジングケアの課題は

紫外線対策、食生活と睡眠、

さらには間違ったスキンケアなど

色々とあるのではないか、

と今回感じる事ができたので

1つずつ、少しずつでも

改善していけるような生活を送るためにも

紫外線対策やスキンケアなどの

基本を見直して、

エイジングケアしていこうと思います!

 

■+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+■

【Writer’s Profile】

Name：春さくら
Skin Types：脂性肌
Profile：20代
美容についての情報収集と自分の肌を使った実験が趣味です。
脂性肌で、毛穴の黒ずみや広がり、角栓が気になる肌です。
自分の肌悩みを解決するための情報収集と実験が同じ悩みを持つ方のお役に立てば幸いと思い記事を書いています。

■+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+■

【ビューティアドバイザー鈴木の編集後記】




.。*゜+.*.。☆゜+..。*゜+。.゜☆.。*゜+.*.。.

毛穴が汚いだけで彼氏に振られました。


彼女の毛穴なんて

男性は気にしてないんじゃない？


そう思う方もいるかもしれません。


私は、毛穴の黒ずみに
19年間悩まされ続けていました。


思春期の頃は
酷いニキビ肌だったので、

ニキビあとにも
悩んでいましたし、

Tゾーンのテカリも酷く

毛穴の角栓が出来やすい肌だったのです。


ある日、
女子会をしていたら

友人が

「彼氏に毛穴が汚いから綺麗にしろって、毛穴パック渡されたんだけどどう思う？」

という相談をしてきました。


他のみんなは

『何その彼氏、最低ー』

『まじデリカシー無い』

などと

友人の彼氏を非難していましたが、


私は、その話を聞いて

めちゃくちゃショックを受けていました。


友人の毛穴なんて
ほとんど目立ってないくらいなのに、、、

私の毛穴は
それ以上に目立ってる、、、

私の彼氏も
言わないだけで

実は私の毛穴見てるのかも、、、


そう思い、
ゾッとしました。


友人はその後、
彼氏と別れたと聞きました。


そして、私も

毛穴がきっかけで
彼氏に振られました。

あの時は本当に辛かったです。


それからというもの、

私は考えつく限りの毛穴ケアを
すべて試してきましたが、

何をやっても一時的で

全く良くなりませんでした。


エステや医療に頼る
お金は無いし


私はいつまでこの汚い毛穴と
付き合っていかなければいけないの？

もう一生このままなの？

こんな毛穴の汚い女
誰もお嫁にもらってくれないよ、、、


そう思い、絶望していました。



しかしあることがきっかけで

今では毛穴の黒ずみはスッキリ
毛穴の開まで気にならなくなり

毛穴のコンプレックスから解放されました!


毛穴の悩みが解決したおかげで
自分に自信が出て
新しい彼氏もできました。


今は毎日が幸せです。


そして、同じ毛穴に悩む友達にも
その秘密を教えてあげたら
嬉しいことに、
とても喜んでくれて、感謝されました。


本当に、
毛穴の悩みがなくなって良かったです。



私が毛穴のコンプレックスを解消した秘密は下記リンクからどうぞ

↓　　　　　↓　　　　　↓

ビューティアドバイザー鈴木のプロフはこちら。


.。*゜+.*.。☆゜+..。*゜+。.゜☆.。*゜+.*.。

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