夏になると海水浴に行ったり、
レジャーがとても楽しみな季節。
日光を浴びて元気に泳いだり山登りしたり、
出かける機会も多かったりします。
私もレジャーを楽しみたいなと
出かけることが多いです。
気分転換にもなるし、とても楽しいですよね。
だけど、それと同時に心配なことも…
私がすごく気になっているのが日焼け。
小麦肌と言われるように
日焼けをした肌が健康的なイメージが
昔はあったのですが、最近は日焼けは
良くないと言われるようになったのです。
それは、日光を浴びることで
私たちの体に良くない影響を起こすことが
わかったからなのです。
テレビや雑誌でも良く聞く
紫外線というものが、
この良くない影響の原因なのです。
紫外線と、パッと言われても
私は良くわからなかったので調べてみました。
そこで、
紫外線の影響がどういったものなのかを
紹介していきたいなと思います。
紫外線って一体どんなものなの？
太陽の光は、太陽光と言って
様々な波長の光があります。
目に見える光や目に見えない光
その中でも、目に見えない光の一つが
紫外線なのです。
太陽の光の強さには様々な波長があって
その波長が短いものほど力を持っている、
つまり、影響が大きい光なんです。
目に見えない光が力が強いなんて
ビックリしてしまいました。
紫外線でも種類があって
波長の長さでUVA、UVB、UVCの
3種類があります。
- UVA・・・長くあたることで人体に悪影響を起こす
- UVB・・・肌にあたると炎症を起こす。日焼けも、その１つ。
- UVC・・・殺菌光線と呼ばれるもの。地上には、ほぼ届かない。
この３つの紫外線のうち
UVA、UVBの2つが
実際に私たちに影響を及ぼす光線なのです。
日焼けするということは
なんとなく知っていたのですが
紫外線を浴びることによって
どんな影響があるのか。
日焼け以外にも何かあるのではないかな？
と思って
どんな影響がでるのかを調べてみました。
- 肌が炎症を起こす
- 肌の老化や肌荒れを起こす
- 皮膚がんの原因にもなる
- 目の病気を引き起こす
- 髪の毛が痛む
正直、とてもビックリしました。
「こんなに影響があるなんて」と。
肌が日焼けをするのだから
露出している他の場所にも影響は
当然あるんだなとわかり
これは対策をしなくてはいけないな
と感じたので、
具体的にはどんな風に影響がでるのかを
色々と調べてみました。
肌には一体どんな風に影響がでるの？
日焼けをすると、肌が真っ赤になり
ヒリヒリして皮がむけたり、
ひどいときには水ぶくれができたりします。
私を含め、
経験している人が多いと思います。
これが、紫外線を浴びることによって
引き起こす肌の炎症なんです！
真っ赤になった肌は２、３日で収まりますが
かなり痛みを感じ苦痛を味わいます。
この炎症を引き起こした後もですが
紫外線を浴びたことで
- シミ・ソバカス・色素沈着
- 新陳代謝の乱れ・肌の乾燥
- 活性酸素の発生による肌の老化
- シワ・タルミの原因
こんなにも肌への悪影響を引き起こすんです！
また、肌の乾燥や肌の老化、
タルミを引き起こすことで
毛穴も開いてしまいます。
とってもショックですよね。
日光を浴びるのが怖いと思ってしまうくらい
私は衝撃を受けてしまいました。
皮膚がんの原因になるって、どうして？
紫外線を浴びると
細胞の遺伝子を傷つけてしまいます。
これによって
遺伝子が変異してしまうのを促し、
皮膚がんへとつながります。
ただ、人間には傷ついても修復する力があり
すぐに皮膚がんになるわけではありません。
たくさん日光をたくさん浴びるレジャーや
外回りのお仕事など
外にでる機会の多い時は
気を付けて対策をした方が良いかなと
思います。
どんな風に目に影響が出るの？
外に出て、
どうやっても避けられない顔の露出、
その時同時に目も
紫外線を浴びることになります。
紫外線をあびることによって
目の病気を引き起こしたりもします。
- 紫外線角膜炎
- 翼状片
- 白内障
この3つの目の病気があります。
白内障は良く聞く病気ですが、
白内障は3タイプあり
日本人がよくなるタイプの白内障には
紫外線との関係があると
最近は言われるようになりました。
紫外線角膜炎は、強い紫外線をあびた時
翼状片は外で活動する人に多く、
紫外線などの刺激で引き起こされる病気です。
髪がパサパサに・・・これも紫外線の影響なの？
髪の毛が紫外線をあびると
髪の毛の成分であるアミノ酸が
酸化してしまい
ダメージを受けて乾燥しパサパサになります。
海水浴に行った時に
髪の毛が痛むのはこういった原因も
だったんだなと思いました。
どんな対策をしたらいい？
怖いくらいの紫外線の悪影響がわかって
日にあびることはあるし
「どうしたらいいの？」
と素直に思いました。
そこで間違った対策をしないように
調べてみました。
紫外線の対策として
- 日焼け止めを塗る
- 日傘を差す
- UV効果のある上着を着る
また、日焼けをしてしまったら
- 赤くなってしまったときは冷やす
- 保湿をしっかりする
- 美白効果のあるコスメを使う
といった対策をするのが一番だと思います。
美白対策として
ビタミンCを摂るのもオススメです。
シミやソバカスができるのを抑制してくれます。
私も、紫外線の悪影響を知ってから
ビタミンCを摂るようにしています。
ただ、ビタミンCを摂ると
日焼けをしやすくなることもあるので
夜に摂った方が良いです。
紫外線に対して、きちんと対策をして
海水浴や山登りなどのレジャーを
楽しみたいですよね。
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【Writer’s Profile】
Name:nana-k
Skin Types:乾燥肌
Profile:コスメ好きの主婦ライター。40代、2児の母
ひどい乾燥や大人ニキビに悩み、現在年齢的な毛穴の開きに悩み、同じ悩みを持つ方の参考にしてもらえればと
記事を書き始めました。コスメ好きからの目線で参考になるような記事を書いていきたいなと思っています。
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【ビューティアドバイザー鈴木の編集後記】
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毛穴が汚いだけで彼氏に振られました。
彼女の毛穴なんて
男性は気にしてないんじゃない？
そう思う方もいるかもしれません。
私は、毛穴の黒ずみに
19年間悩まされ続けていました。
思春期の頃は
酷いニキビ肌だったので、
ニキビあとにも
悩んでいましたし、
Tゾーンのテカリも酷く
毛穴の角栓が出来やすい肌だったのです。
ある日、
女子会をしていたら
友人が
「彼氏に毛穴が汚いから綺麗にしろって、毛穴パック渡されたんだけどどう思う？」
という相談をしてきました。
他のみんなは
『何その彼氏、最低ー』
『まじデリカシー無い』
などと
友人の彼氏を非難していましたが、
私は、その話を聞いて
めちゃくちゃショックを受けていました。
友人の毛穴なんて
ほとんど目立ってないくらいなのに、、、
私の毛穴は
それ以上に目立ってる、、、
私の彼氏も
言わないだけで
実は私の毛穴見てるのかも、、、
そう思い、
ゾッとしました。
友人はその後、
彼氏と別れたと聞きました。
そして、私も
毛穴がきっかけで
彼氏に振られました。
あの時は本当に辛かったです。
それからというもの、
私は考えつく限りの毛穴ケアを
すべて試してきましたが、
何をやっても一時的で
全く良くなりませんでした。
エステや医療に頼る
お金は無いし
私はいつまでこの汚い毛穴と
付き合っていかなければいけないの？
もう一生このままなの？
こんな毛穴の汚い女
誰もお嫁にもらってくれないよ、、、
そう思い、絶望していました。
しかしあることがきっかけで
今では毛穴の黒ずみはスッキリ
毛穴の開まで気にならなくなり
毛穴のコンプレックスから解放されました!
毛穴の悩みが解決したおかげで
自分に自信が出て
新しい彼氏もできました。
今は毎日が幸せです。
そして、同じ毛穴に悩む友達にも
その秘密を教えてあげたら
嬉しいことに、
とても喜んでくれて、感謝されました。
本当に、
毛穴の悩みがなくなって良かったです。
私が毛穴のコンプレックスを解消した秘密は下記リンクからどうぞ
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ビューティアドバイザー鈴木のプロフはこちら。
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