疲れたなぁと感じると
足ツボマッサージに行って
リラックスしたくなりますよね。
足つぼマッサージでツボを押してもらうだけで
重かった足が軽くなって体調が良くなるので
私も疲れを感じると
リフレソレクジーなどのツボ押しマッサージに
よく行きます。
実は、ツボ押しは自分でもできて
美肌にも良いんです!!
最初は私も信じられなくて
ビックリしたりもしたのですが
試してみると意外に気持ちが良くて
「今まで何で知らなかったの？」
と、
もっと早くに知っておけば良かったなと
思ったりしました。
ここで、美肌に効果のあるツボや
どんな風にツボを押したらよいかを
紹介したいなと思います。
ツボって一体どんなもの？
ツボと一言で言われると
思い浮かぶのが
押して刺激をすると
体の悪い所の改善を促してくれる
と、私はなんとなく思ってたのですが
調べてみると
ツボは、
東洋医学の考え方である「気」というもので
自然界にあるパワー様のもので
頭の先から足の指先まで体をめぐって
流れる道筋が経路と呼ばれています。
色々な神経がある経路のポイントが
「経穴」といって、
これがツボになります。
このツボを押すことで、
神経や自律神経に働きかけます。
自律神経は、とても大事で
体温調節や血圧、呼吸に影響があります。
自律神経の乱れを起こしてしまうと
内臓の動きが悪くなり、
体調不良を起こしたり
病気になってしまったりするのです。
そこで、ツボを押すことで
ツボの近くにある神経の反応があり、
中枢神経を通じて脳に伝わり、
脳への伝達があることで回復する
という仕組みになっています。
ツボは体にたくさんあるので
一体、肌のために
どのツボを押したらいいのか？
また、自分でツボを押すにしても
間違ったところを押したくはないなぁ
と思ったので
押すことで美肌を導くツボを
調べてみました。
内臓の回復は美肌への第一歩!
肌荒れや肌の乾燥などのトラブルは
意外に内臓の調子の悪さが
原因で起こることもあるんです！
気を付けていても
胃腸の調子が悪くて
鏡を見たら、肌が荒れてるなぁと
ため息が出てしまったことが
あります。
スキンケアを、きちんとしていても
なかなか体調不良は防げなかったりも
しますよね。
そんな時こそ、ツボを押して
内臓の回復を促すと美肌に効果的なのです。
そこで胃腸に効果的なツボと
押し方を紹介したいと思います。
- 中脘（ちゅうかん）
みぞおちと、おへその中間にあるツボで
ストレスなどで起こる胃腸の不調に効き
冷えの症状にも良い効果のある場所です。
指3本で回すように押します。
- 足三里（あしさんり）
すねの外側にある、ひざから指3本分の場所に
あるツボです。
こちらのツボも胃腸の不調に効果的。更に
全身のだるさや疲れの改善に効果的です。
ストレスによる慢性的な不調にも
良いツボなんです。
こちらのツボも指3本で回すように押します。
この2つのツボを押すことで
胃腸の調子を整えることができ、
体の水分の流れをスムーズにすることで
肌の乾燥が改善されていくんです。
内臓が調子が良いことが
美肌にも大事なんだなぁと
調べていて痛感した2つのツボです。
血の巡りを改善して、くすみをなくそう!!
朝メイクをして、メイク直しの頃になると
なんだかくすんでるなぁとついつい
ファンデーションを厚塗りしてしまった
経験があります。
顔色がくすんでいると
メイクをしていても、
イマイチ綺麗に仕上がっていないようにも
感じてしまって
泣きたくなってしまうような
がっかりもしてしまうような気持ちに
なってしまいますよね。
これって顔の筋肉がこわばって
血液（血）の巡りが悪くなっていて
くすんで見え、
顔が黒ずんでいるようにも
感じたりします。
また、顔が黒ずんで感じる時は
顔の筋肉のこわばりによって
水分代謝もうまくいなかったりします。
この症状の改善に効果的なツボを
紹介したいと思います。
- 翳風（えいふう）
耳の外側で、あごの付け根のくぼみのツボで
頭全体の血行を良くする効果があります。
血行を良くすることによって
肌のくすみが改善されます。
このツボは顔のむくみにも効果的です。
指3本を回すように押します。
- 尺沢（しゃくたく）
ひじの中央にある骨の親指側に
あるツボです。
体の水分調整にかかわるツボで
押すことで、むくみに効果があります。
指3本で回すように押します。
最近では、スマホを使う人が多く
画面を見ていることによっての
頭痛に悩む人も多いと思います。
こういった頭痛の改善にも
効果があります。
顔のたるみをなくして、ほうれい線を薄くする!
鏡を見て、なんだか顔が疲れているなぁ
そう感じて、良く見てみると
ほうれい線が、
くっきり入っているのに気が付いて
「すっごくショック・・」
ってなることがあります。
ほうれい線が目立ってくると
なんだか自分がとても歳をとったように
感じてしまいます。
このほうれい線にも効果的で
顔のたるみの改善に効果的なツボを
紹介します。
- 巨髎（こりょう）
黒目を通る縦の線と、小鼻を通る横の線の
交わるところが、このツボです。
顔のたるみに効果のあるツボです。
指3本で引き上げるように
押しながら上げます。
- 率谷（そっこく）
耳の上の淵から、指2本上の
耳から目に効くツボです。
このツボは目のまわりにも効果的なので、
目の周りのシワの改善も。
指3本で回すように押します。
誰でも悩むニキビを改善するツボ！
大人になっても、生理前などだけでなく
思いがけずニキビができてしまうことが
ありますよね。
ニキビができてしまうと
気持ちもブルーに・・泣
ニキビや吹き出物を失くして
綺麗なツルンとした肌になりたいですよね。
ニキビには2種類あって
赤ニキビと白ニキビがあります。
赤ニキビは
それぞれ効果的なツボがあるので
順番に紹介していきたいと思います。
- 赤ニキビに効果的なツボ・・曲池、天窓
- 白ニキビに効果的なツボ・・豊隆、人迎
4つのツボを紹介していきたいと思います。
- 曲池（きょくち）
ひじを曲げたときにできるシワの端にある
ツボです。
炎症反応を抑えるツボで
かゆみのある吹き出物などに効果があります。
指3本で回すように押します。
- 天窓（てんそう）
のどぼとけの高さにある顔を
横に向けると出っ張るところにあるツボで
血行を良くしてくれます。
血行を良くすることで
小顔にも効果があります。
- 豊隆（ほうりゅう）
ひざと足首の中心部分の中央の骨より
指2本分外側にあるツボです。
白ニキビもそうですが、
美容にとても良いツボです。
指3本で回すように押します。
- 人迎（じんけい）
のどぼとけの外側にあるツボで
代謝を改善してくれます。
代謝が良くなることで老廃物が排出され、
くすみにも効果があります。
指3本で回すように押します。
このニキビに効果的なツボは
ニキビだけでなく、
美肌全般に効くツボです。
ニキビの兆候が出てきたなぁと感じたら
このツボを押して老廃物の排出を
促してみるのも良いですね。
押すだけで美肌になれるツボ押し美容法まとめ
ツボ押しを実践することで
肌の調子が良くないなぁと
感じたときにこそ効果を実感できて
鏡を見るのが楽しいなぁと
思うようになりました。
そこで、まとめてみたいと思います。
まず、ツボとは?
- 東洋医学の考え方である「気」が流れるのが経路
- 神経があつまる経路のポイントが経穴
- この経穴が、ツボであること
ツボを押すことの効果
- ツボを押すことで周りの神経が刺激され
脳に伝達され、その伝達を通じて回復を促す - 内臓の改善に効くツボを押して体の水分の流れを良くし、肌を改善
- 顔の筋肉のこわばりを改善し血の巡りを良くして、たるみをなくす
- 代謝を促すツボや炎症を抑えるツボを押して、ニキビや吹き出物を改善する
紹介したツボは、
美肌全般に効果的なツボもあって
本当にうれしい限りだなぁと思いました。
また、自分で出来ることで
お金も掛からず、お財布にも優しいですよね。
リーズナブルに、美肌になれるなんて
とってもウキウキしてしまいます。
ツボ押しを取り入れて美肌を手に入れられたら
毎日、鏡を見るのが楽しみですよね。
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【Writer’s Profile】
Name:nana-k
Skin Types:乾燥肌
Profile:コスメ好きの主婦ライター。40代、2児の母
ひどい乾燥や大人ニキビに悩み、現在年齢的な毛穴の開きに悩み、同じ悩みを持つ方の参考にしてもらえればと
記事を書き始めました。コスメ好きからの目線で参考になるような記事を書いていきたいなと思っています。
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【ビューティアドバイザー鈴木の編集後記】
.。*゜+.*.。☆゜+..。*゜+。.゜☆.。*゜+.*.。.
毛穴が汚いだけで彼氏に振られました。
彼女の毛穴なんて
男性は気にしてないんじゃない？
そう思う方もいるかもしれません。
私は、毛穴の黒ずみに
19年間悩まされ続けていました。
思春期の頃は
酷いニキビ肌だったので、
ニキビあとにも
悩んでいましたし、
Tゾーンのテカリも酷く
毛穴の角栓が出来やすい肌だったのです。
ある日、
女子会をしていたら
友人が
「彼氏に毛穴が汚いから綺麗にしろって、毛穴パック渡されたんだけどどう思う？」
という相談をしてきました。
他のみんなは
『何その彼氏、最低ー』
『まじデリカシー無い』
などと
友人の彼氏を非難していましたが、
私は、その話を聞いて
めちゃくちゃショックを受けていました。
友人の毛穴なんて
ほとんど目立ってないくらいなのに、、、
私の毛穴は
それ以上に目立ってる、、、
私の彼氏も
言わないだけで
実は私の毛穴見てるのかも、、、
そう思い、
ゾッとしました。
友人はその後、
彼氏と別れたと聞きました。
そして、私も
毛穴がきっかけで
彼氏に振られました。
あの時は本当に辛かったです。
それからというもの、
私は考えつく限りの毛穴ケアを
すべて試してきましたが、
何をやっても一時的で
全く良くなりませんでした。
エステや医療に頼る
お金は無いし
私はいつまでこの汚い毛穴と
付き合っていかなければいけないの？
もう一生このままなの？
こんな毛穴の汚い女
誰もお嫁にもらってくれないよ、、、
そう思い、絶望していました。
しかしあることがきっかけで
今では毛穴の黒ずみはスッキリ
毛穴の開まで気にならなくなり
毛穴のコンプレックスから解放されました!
毛穴の悩みが解決したおかげで
自分に自信が出て
新しい彼氏もできました。
今は毎日が幸せです。
そして、同じ毛穴に悩む友達にも
その秘密を教えてあげたら
嬉しいことに、
とても喜んでくれて、感謝されました。
本当に、
毛穴の悩みがなくなって良かったです。
私が毛穴のコンプレックスを解消した秘密は下記リンクからどうぞ
↓ ↓ ↓
ビューティアドバイザー鈴木のプロフはこちら。
.。*゜+.*.。☆゜+..。*゜+。.゜☆.。*゜+.*.。
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