忙しいと、
ついついシャワーだけで済ませてしまうこと
良くあることだと思います。
浴槽を洗ったり、お風呂を沸かしたりすると
手間も掛かり時間が掛かったりして
楽に済ませてしまいがちになります。
私も忙しくなると
シャワーだけで済ませてしまうこともあり、
そういう時は
「なんだか疲れが取れないな・・・」
と、しばしば感じます。
湯船に浸かることで実は美肌になれる！
と見聞きして
一体どんな効果があるんだろう？
と驚きました。
そこで湯船に浸かることで、
どういった効果があるのか？
また、私が試した入浴法を紹介したいと
思います。
湯船の入浴で、一体どんな効果がある？
湯船に入った時に温かくてリラックスしたり
疲れが取れると感じる人が多いと思います。
これも湯船に浸かることで得られる効果の
一部なのです。
入浴することによって、
まずは3つの作用を説明したいと思います。
- 温熱作用
- 水圧作用
- 浮力作用
この3つの作用があり、
温熱効果にて体が温まり、
水圧効果で血液の循環がよくなり
浮力作用で緊張が和らぎ、体がほぐれます。
体がほぐれることでリラックスして
健康的な体を維持するのにも効果があります。
この３つの作用、美肌と一見関係ないように
感じてしまったりするのですが
実は、美肌にはとっても大事なんです！
実際、私が一番肌に目に見える効果を
感じられるだろうと思ったのは
温熱作用でした。
体を温めることで、
肌は一体どんな風になるのか、
どの様に美肌につながるのかを
調べてみました。
美肌に繋がる入浴の効果
入浴をして体が温まると
まず血流がよくなっていき、
体の中の老廃物や疲労に関する物質を
取り除いてくれる効果を得ることができます。
体に老廃物を溜め込んでいると
肌にも影響がでて
吹き出物ができやすくなったり、
肌トラブルの原因になります。
また、肌は一体どんな感じになるかというと
体を温めたことによって毛穴が開き、
毛穴に詰まっている汚れが出てくるのです！
毛穴の汚れは気になりますよね。
シートパックなどで毛穴の汚れ除去することに
意識がいってしまいがちだった私にとって
入浴することが毛穴の汚れに対しても
効果があるなんて思ってもみなかったので、
とてもビックリしました。
この他にも新陳代謝が良くなったり、
免疫力アップに繋がったり
ダイエットにも効果があります。
美肌だけではなく体の健康にも良い効果が
たくさんあるのです。
自分の肌を外側からだけでなく
内側からも美肌へ導いてくれるなんて
なんて湯船に浸かることは良いのだろう！
そう感じる人も多いと思います。
美肌に良い入浴法とは
テレビや雑誌でも、入浴に関する情報は
今までに何度も発信されている
内容でもあるのですが
たくさんの入浴法が紹介されていて
どの入浴法がいいのだろう？
話題になった半身浴！
こちらは試された方、
たくさんいるのではないかな？と
思います。
私も37℃のお湯で腰まで浸かり、
１時間以上入ったりしていた1人です！笑
デトックス効果もあり
ダイエットにも効果のある入浴法です。
デトックス効果により
美肌にも効果がもちろんあるのです。
長い時間湯につかっていることで
指がシワシワになってしまった経験
ないですか？
このシワシワの状態は、
水分が失われている状態なのです。
実際ギョッとしてしまったことが
多々あります。
シワシワになった指を
誰かに見られたりするのが、
とても恥ずかしく感じたりもしました。
実際は長時間の入浴にもなるし
こまめに水分補給もしないと
脱水症状になる可能性もあります。
半身浴する際には、
水分補給を十分にしてほしいなと思います。
半身浴する時間がなかなかない・・。
長時間お風呂に入るのは苦手と言う方も
いると思うんです！
そういった方にも、そうでない方にも
半身浴より
美肌に効果的な入浴方法。
38～40℃のお湯に１０分浸かる、
入浴方法が良いです。
こちらの動画を見ると
クリップボードに要点が書いてあり
説明もわかりやすいので、
とても参考になると思います。
肩まで湯に浸かることの大事さや
半身浴ではなく、
38～40℃のお湯に入ることを
お勧めしています。
私も湯船に浸かるときには
この方法を実践していますよ。
湯船に浸かることで美肌を導く方法まとめ
40℃のお湯に10分間、首まで浸かる
という入浴方法を取り入れてから
毛穴の黒ずみが少しずつ改善してきました。
そして、
体もむくみが以前より解消されてきたかな～
と感じ
とても嬉しく感じてます。
ここで
湯船に入って体を温めることでの効果と
美肌を導く方法をまとめてみたいと思います
- 湯船に浸かることで温熱・水圧・浮力の作用がある
- 体を温めることにより老廃物等排出
- 肌を温めることに毛穴の汚れを排出
- 美肌だけでなく体も健康的になる。
- 38～40℃のお湯に10分間、首まで浸かるのが良い
ただ、注意してほしいなと感じることは
美肌に効果的・健康的にも良いからと
気負いすぎてしまうと、
逆にストレスになってしまいます。
ストレスを溜めてしまうと
美肌にも悪影響を及ぼすので
どうしても入れない時は
シャワーでも良いと思います。
湯船に浸かることで、健康的にもなれて
肌も綺麗になるのって
とても嬉しいですよね。
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【Writer’s Profile】
Name:nana-k
Skin Types:乾燥肌
Profile:コスメ好きの主婦ライター。40代、2児の母
ひどい乾燥や大人ニキビに悩み、現在年齢的な毛穴の開きに悩み、同じ悩みを持つ方の参考にしてもらえればと
記事を書き始めました。コスメ好きからの目線で参考になるような記事を書いていきたいなと思っています。
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【ビューティアドバイザー鈴木の編集後記】
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毛穴が汚いだけで彼氏に振られました。
彼女の毛穴なんて
男性は気にしてないんじゃない？
そう思う方もいるかもしれません。
私は、毛穴の黒ずみに
19年間悩まされ続けていました。
思春期の頃は
酷いニキビ肌だったので、
ニキビあとにも
悩んでいましたし、
Tゾーンのテカリも酷く
毛穴の角栓が出来やすい肌だったのです。
ある日、
女子会をしていたら
友人が
「彼氏に毛穴が汚いから綺麗にしろって、毛穴パック渡されたんだけどどう思う？」
という相談をしてきました。
他のみんなは
『何その彼氏、最低ー』
『まじデリカシー無い』
などと
友人の彼氏を非難していましたが、
私は、その話を聞いて
めちゃくちゃショックを受けていました。
友人の毛穴なんて
ほとんど目立ってないくらいなのに、、、
私の毛穴は
それ以上に目立ってる、、、
私の彼氏も
言わないだけで
実は私の毛穴見てるのかも、、、
そう思い、
ゾッとしました。
友人はその後、
彼氏と別れたと聞きました。
そして、私も
毛穴がきっかけで
彼氏に振られました。
あの時は本当に辛かったです。
それからというもの、
私は考えつく限りの毛穴ケアを
すべて試してきましたが、
何をやっても一時的で
全く良くなりませんでした。
エステや医療に頼る
お金は無いし
私はいつまでこの汚い毛穴と
付き合っていかなければいけないの？
もう一生このままなの？
こんな毛穴の汚い女
誰もお嫁にもらってくれないよ、、、
そう思い、絶望していました。
しかしあることがきっかけで
今では毛穴の黒ずみはスッキリ
毛穴の開まで気にならなくなり
毛穴のコンプレックスから解放されました!
毛穴の悩みが解決したおかげで
自分に自信が出て
新しい彼氏もできました。
今は毎日が幸せです。
そして、同じ毛穴に悩む友達にも
その秘密を教えてあげたら
嬉しいことに、
とても喜んでくれて、感謝されました。
本当に、
毛穴の悩みがなくなって良かったです。
私が毛穴のコンプレックスを解消した秘密は下記リンクからどうぞ
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ビューティアドバイザー鈴木のプロフはこちら。
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