私の場合、美容部員という仕事柄、

肌のお手入れは欠かせませんし、

化粧品は趣味みたいなところもあるのですが、

 

ぶっちゃけ、

仕事が忙しくて疲れてる時は

早く寝たいし、

お手入れもパパッと済ませたい、、、

 

もともとズボラなので楽なのが1番w

 

そんな私の強い味方が

『美容ポリフェノール』です!!

 

お肌の曲がり角を過ぎてしまった

30代後半の私の肌が

ズボラスキンケアでもキレイでいれるのは

ポリフェノールのおかげです。

 

なんてったって、

食べたり飲んだりするだけ。

ってのがいいですよね(笑)

 

今日は、美容ポリフェノールの凄さについて

お話していきますね!

 

美容ポリフェノールを摂らずに本物の美肌は目指せない!!

『ポリフェノール』ってよく耳にしますよね。

 

スーパーやコンビニなどで見かける

ワインやチョコレートなどは

「ポリフェノール配合」なんて

パッケージに記載されて

沢山売られてますよね。

 

その中でも

「美容に良いポリフェノール」

ってどれか知ってますか?

 

ポリフェノールは苦味や色素の成分で、

ほとんどの植物に存在するそう。

 

なので、ポリフェノールといっても

実に7000~8000種類あるんです!!

 

これ、私も初めて知った時

めっちゃビックリして

「そんなにあるの?!」

っと、目を丸くした記憶があります(笑)

 

その中でも

「美容ポリフェノール」

と言われるポリフェノールを含む

食品を摂取する事により、

身体の中から美肌と健康になれちゃうんです!

 

しかも、実はそれって

結構身近に売られているものばかりなので、

ご紹介しますね。

一緒に美肌のインナーケアしちゃいましょー☆

 

 

ポリフェノールの効能が多すぎw美肌への効果も♪

ポリフェノールの効果って様々なんです。

 

  • 美容効果
  • 血圧低下
  • 動脈硬化予防
  • アレルギー改善
  • 脳の活性化
  • 便通改善

 

などは一部で、

挙げたらキリのないくらい

体内でポリフェノールは活躍してくれます。

 

 

美容のために摂りたいポリフェノールは?

では美容に良いポリフェノールはどれなの?

と言いますと…

 

「イソフラボン」

大豆発酵食品に多く、

女性ホルモンのエストロゲンと

似たような働きをしてくれます。

 

 

「カカオポリフェノール」

血管を広げ血液の流れを良くする。

 

 

「アマニリグナン」

亜麻仁やゴマに含まれており、

女性ホルモンのエストロゲンと

同じような働きが期待出来ます。

 

 

「フェルラ酸」

主に米ぬか。

シミの元になる

メラニンを作り出してしまう

酵素の働きを抑え込み、

シミを予防してくれる効果が期待出来ます。

 

 

「エラグ酸」

いちごやラズベリーなどの果物や、

ナッツ類に多く含まれる。

メラニンを作り出す成分の活性を

抑え込む働きをしてくれます。

 

 

「オレウロペイン」

オリーブオイルに含まれる抗酸化作用で

身体を守ってくれ

メラニンの生成も

抑えてくれる働きがある。

 

 

「レスベラトロール」

ブドウやコケモモから摂取出来る。

身体を老化から守り

「アンチエイジング」に効果が期待出来る

 

 

などです。

 

美容ポリフェノールの

代表的な名前を上げてみました。

 

どれの効果も素敵ですよね!!

 

ポリフェノールは

木の葉や樹皮や花などに

多く含まれています。

 

なので、

美容ポリフェノールって

 

色んな種類ありますが

いろんなものに入っているので

意外と普段から摂取出来てるんですよ。

 

なかでも、メープルシロップなんて凄くて、

知られてる限りで

68種類のポリフェノールが入ってるとか…

 

凄くないですか?!

私は始めこの事実を知った時

めっちゃ驚きましたし、

 

メープルシロップ食べなきゃ!!

って思って、

 

おやつにパンケーキ作って

メープルシロップをかけて

食べちゃいました!

美味しかったです(笑)

 

 

普段のお砂糖を

メープルシロップに

置き換えてみても良いかもしれません。

 

しかし、メープルシロップの

ポリフェノール種類の多さと効果には

めっちゃビックリしましたよー(笑)

 

 

美容ポリフェノールは抗酸化作用と抗菌作用に期待出来る!!

とにかくポリフェノールって

優秀な成分なんですよね!

 

その中でも、

美容ポリフェノールで注目されるのは

抗酸化作用と抗菌作用に優れている点です!!

 

これはお肌にとって非常に重要なので

普段ズボラな私でも意識してます!!

美容は1日にしてならずです(笑)

 

美容ポリフェノールに限らず

ポリフェノールには

抗酸化作用と抗菌作用の効果が

多くを占めています。

 

抗酸化作用と抗菌作用について、

簡単に説明しますね。

 

《抗酸化作用》

シミやシワやたるみ。

皮脂のバランスやターンオーバーが整う。

乾燥防止になる。など、

いろんな効果が期待できます。

 

抗酸化作用とは、

要するに、

お肌を酸化させないって作用です。

 

錆びさせないとも表現されます。

 

肌老化の原因は、

酸化だと言われてるくらい

お肌の酸化は防ぎたいもの。

 

なので、抗酸化作用が美肌に大事なことが

よくわかりますよね。

 

ちなみに、

抗酸化力に優れているのは赤ワイン。

 

さらに、くるみに関しては

一掴みで赤ワイン1杯以上の

ポリフェノール効果があるんですよ!

 

《抗菌作用》

その名の通り、抗菌です。

睡眠不足、ストレス性の肌荒れ、

ニキビの予防に効果的。

 

こちらも女性にとっては

放っておけない作用ですよね!

 

上記でもお話しましたが

赤ワインは抗酸化作用があり、

白ワインにはアンチエイジング効果が

期待出来るんですよー!

それぞれのワインに

 

それぞれの特徴があるんです。

 

ポリフェノールの弱点って何?ココを抑えておくべし!!

かなり優秀なポリフェノール。

しかし、ポリフェノール全体に言える事は

水溶性のものが多く、

3時間~4時間しか

効果の持続が見込めないこと。

体内に蓄積することができないため、

継続的に摂取しなくてはなりません。

 

なので、私はちまちま

小腹が空けばナッツ類をポリポリ…

もちろん無塩のものがオススメですよー!

 

塩分の摂り過ぎは

むくみの原因になったりますからね(笑)

 

オリーブオイルならズボラさんでも手軽にインナーケア出来ちゃう!!

ポリフェノールの中でも

オレウロペインの含まれる

オリーブオイルが一番身近で

手軽に摂取出来ます!!

 

私も抗酸化作用のある

オリーブオイルを

積極的に食事へ取り入れて

摂取するようにしてます。

 

最近ちょっと

乾燥が気になっていて、

クリームプラスしなきゃ、、、って

思ってたのですが、

オリーブオイルを毎日とり始めたら、

乾燥があまり気にならなくなって来たんです!

嘘だー。なんて思うかもしれないですが、

ぜひ試してみて下さい!

オリーブオイルおすすめです。

 

オリーブオイルを選ぶ時は

エクストラバージンオイルが

効果が高いので選んでみて下さいね。

 

 

美容ポリフェノールのまとめ

  • ポリフェノールの種類は7000以上。その効果も多種多様!!
  • 美容ポリフェノールの抗酸化作用と抗菌作用が凄い!!
  • くるみの美容効果は最強!ひとつまみでワイン1杯分
  • ポリフェノールは継続してとるべし!
  • オリーブオイルなら手軽にインナーケア出来ちゃう!

 

ズボラな私でも、

美容ポリフェノールの摂取を意識して

簡単にインナーケアして

美肌になれちゃいます。

 

食べるだけなんで

めっちゃ簡単ですよね!

 

ですが、美容ポリフェノールで

インナーケアをといっても

摂取のし過ぎには注意して下さいね(笑)

 

逆に思わぬ肌トラブルの

原因になりかねませんので…

 

なんでも摂りすぎは良くないですからね。

 

今回は以上です。

 

もし、他に何か聞きたいことや

もっと教えて欲しいことがあれば、

 

『コメント』より受け付けております。

 

最後までお読み下さり、ありがとうございました。




.。*゜+.*.。☆゜+..。*゜+。.゜☆.。*゜+.*.。.

毛穴が汚いだけで彼氏に振られました。


彼女の毛穴なんて

男性は気にしてないんじゃない?


そう思う方もいるかもしれません。


私は、毛穴の黒ずみに
19年間悩まされ続けていました。


思春期の頃は
酷いニキビ肌だったので、

ニキビあとにも
悩んでいましたし、

Tゾーンのテカリも酷く

毛穴の角栓が出来やすい肌だったのです。


ある日、
女子会をしていたら

友人が

「彼氏に毛穴が汚いから綺麗にしろって、毛穴パック渡されたんだけどどう思う?」

という相談をしてきました。


他のみんなは

『何その彼氏、最低ー』

『まじデリカシー無い』

などと

友人の彼氏を非難していましたが、


私は、その話を聞いて

めちゃくちゃショックを受けていました。


友人の毛穴なんて
ほとんど目立ってないくらいなのに、、、

私の毛穴は
それ以上に目立ってる、、、

私の彼氏も
言わないだけで

実は私の毛穴見てるのかも、、、


そう思い、
ゾッとしました。


友人はその後、
彼氏と別れたと聞きました。


そして、私も

毛穴がきっかけで
彼氏に振られました。

あの時は本当に辛かったです。


それからというもの、

私は考えつく限りの毛穴ケアを
すべて試してきましたが、

何をやっても一時的で

全く良くなりませんでした。


エステや医療に頼る
お金は無いし


私はいつまでこの汚い毛穴と
付き合っていかなければいけないの?

もう一生このままなの?

こんな毛穴の汚い女
誰もお嫁にもらってくれないよ、、、


そう思い、絶望していました。



しかしあることがきっかけで

今では毛穴の黒ずみはスッキリ
毛穴の開まで気にならなくなり

毛穴のコンプレックスから解放されました!


毛穴の悩みが解決したおかげで
自分に自信が出て
新しい彼氏もできました。


今は毎日が幸せです。


そして、同じ毛穴に悩む友達にも
その秘密を教えてあげたら
嬉しいことに、
とても喜んでくれて、感謝されました。


本当に、
毛穴の悩みがなくなって良かったです。



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